Network
PR BEKASI - Manusia merupakan makhluk sosial yang kerap kali membutuhkan sentuhan fisik. Sentuhan fisik adalah salah satu obat yang kuat namun seringkali diremehkan.
Salah satu sentuhan fisik yang sering kali diremehkan ialah berpelukan. Berpelukan dapat meningkatkan kadar oksitosin (hormon ikatan), dan menurunkan kadar kortisol (hormon stres).
Hormon-hormon yang keluar ketika berpelukan ini memengaruhi segalanya, mulai dari kesehatan mental hingga sistem kardiovaskular serta membuat tidur anda menjadi nyenyak.
Dikitup PikiranRakyat-Bekasi.com dari The Healthy pada Senin, 21 Juni 2021, berikut ini 7 manfaat berpelukan yang mampu mengundang kesehatan.
Baca Juga: 10 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan, Perkuat Kekebalan Tubuh hingga Cegah Infeksi Organ Intim
1. Berpelukan dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres
Ada alasan ilmiah mengapa pelukan hangat terasa sangat menyenangkan di hari yang sulit. Dalam sebuah penelitian pada 2018, peserta yang mendapat pelukan lebih mampu menghadapi peristiwa yang membuat stres dan bangkit kembali lebih cepat daripada mereka yang tidak.
Ketahanan emosional berlangsung beberapa hari setelah pelukan. Semakin banyak pelukan, semakin besar efek yang akan didapatnya.
2. Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat
Menurut penelitian, orang yang mendapat pelukan secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk sakit saat terkena virus flu daripada orang yang tidak mendapatkan pelukan.
"Berpelukan membantu meningkatkan sistem kekebalan anda, meningkatkan kemampuannya untuk bertahan melawan penyakit, baik dengan mengurangi stres dan dengan meningkatkan kesejahteraan mental anda," kata peneliti Romanoff.
Baca Juga: Kabar Baik, Studi Terbaru: Penyintas Covid-19 Miliki Kekebalan Tubuh Hingga 8 bulan
3. Mempunyai kesehatan mental yang lebih baik
Orang yang berpelukan secara teratur lebih tahan terhadap depresi dan kecemasan.
"Berpelukan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis kita, membawa perasaan tenang dan nyaman sambil menenangkan perasaan cemas dan sedih," kata peneliti.
Sentuhan fisik hanyalah salah satu hal kecil yang dapat anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan mental anda.
4. Rasa koneksi yang kuat
Anda tidak akan kekurangan koneksi di dunia teknologi yang sangat terhubung. Tetapi sentuhan fisik memberikan jenis ikatan yang unik dan esensial dengan orang lain.
Ini terutama berlaku untuk pasangan. Jika anda merasa jauh dari pasangan anda, menambahkan suatu keharmonisan dan kehangatan di setiap harinya, maka tidak hanya akan meningkatkan hubungan yang lebih baik, tetapi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Hasil Vaksin Buatan Oxford Sesuai Harapan dan Memicu Kekebalan Tubuh Menjadi Lebih Kuat
5. Rasa sakit berkurang
Meraih tangan orang yang anda cintai saat anda kesakitan adalah reaksi alami. Ternyata gerakan kecil ini dapat secara signifikan mempengaruhi seberapa banyak rasa sakit yang anda rasakan. Hal ini akan bekerja dengan baik ketika kedua orang tersebut merasa dekat.
Para peneliti pun berpikir bahwa itu mungkin rasa empati yang dirasakan bersama yang dapat memberikan efek pada rasa sakit tersebut.
6. Tidur malam jadi lebih nyenyak
Peneliti menyebutkan bahwa pelukan dari pasangan atau orang terdekat sebelum tidur dapat memiliki efek positif pada tidur.
Baca Juga: Mengejutkan, Penelitian Sebut Demam Berdarah Bisa Ciptakan Kekebalan Tubuh Terhadap Covid-19
Salah satu alasannya ialah karena adanya peningkatan kadar oksitosin yang dapat membantu anda tidur lebih cepat dan tidur juga jadi lebih nyenyak.
7. Meningkatkan rasa percaya diri
Harga diri merupakan salah satu komponen kunci dari kesehatan sehingga membantu anda melihat diri anda layak untuk dijaga.
Mendapatkan pelukan dari orang lain merupakan salah satu cara untuk meningkatkan rasa percaya diri anda dan membuat anda lebih mungkin untuk bertindak sesuai dengan tujuan kesehatan anda. ***
