Network
PR BEKASI - Akhir pekan terbang lebih cepat dari yang kita kira, dan dalam waktu singkat, kita kembali ke hari Senin, memulai minggu baru dari awal lagi.
Senin bisa menjadi hari menakutkan karena sejumlah faktor seperti kurang istirahat, pekerjaan yang berlebihan atau hal lainnya.
Sehingga jika mendengar kata hari Senin, membuat seseorang malas dan tidak bersemangat mendengarnya.
Baca Juga: 7 Buah yang Dipercaya Bisa Cegah Serangan Virus, Salah Satunya Kiwi
Dan biasanya orang yang menderita seperti itu dinamakan dengan Monday Blues.
Lantas bagaimana sih cara mengatasi Monday Blues?
Dilansir Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Healthshots pada Senin, 28 Juni 2021, berikut cara mengatasi Monday Blues?
Baca Juga: 3 Manfaat Kopi yang bisa Turunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya
Buatlah beberapa hal yang baik menurut Anda
Sebelum memulai suatu kegiatan dalam minggu ini, sebaiknya tulis tiga atau empat hal yang membuat Anda bersemangat untuk menghadapi minggu yang akan datang.
Jadi jika minggu ini Anda menulis beberapa hal yang baik dan menarik untuk dilakukan di minggu depan, itu akan memberikan dampak positif bagi diri Anda sendiri.
Sehingga suasana hati pun menjadi lebih baik dan bersemangat dan hal itu akan membuat Anda menjadi tidak sabar untuk menjalani kegiatan di minggu yang akan datang.
Baca Juga: Saran Kemenkes: Pemakaian Masker Ganda Lebih Efektif Cegah Covid-19 Hari Ini
Jangan bekerja di akhir pekan
Pastikan bahwa Anda tidak bekerja di akhir pekan seperti hari Sabtu atau Minggu.
Berhentilah memeriksa email atau apa pun yang berhubungan dengan pekerjaan selama akhir pekan, dan cobalah untuk menggambarkan batasan pekerjaan dengan kehidupan sehari-hari.
Tidur nyenyak
Meskipun tergoda untuk begadang dan menonton serial atau pesta bersama teman-teman, Anda juga harus memastikan bahwa Anda beristirahat dengan baik dan cukup tidur selama akhir pekan.
Baca Juga: 5 Buah yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Musim Panas, Salah Satunya Pisang
Sehingga hal itu akan memberikan perasaan yang tenang dan nyaman ketika bangun tidur serta suasana hati pun terkontrol dengan baik. Selain itu Anda akan siap menjalani aktivitas pada hari Senin.
Miliki beberapa rencana setelah bekerja
Jangan habiskan hari Anda dengan pekerjaan, tetapi buatlah beberapa rencana setelah bekerja seperti membaca buku, film dan lain sebagainya, yang menurut Anda hal itu bisa memberikan kesenangan bagi diri sendiri dan hari-hari pun akan terasa menyenangkan.
Jadikan hari bersama orang lain
Maksudnya, ketika Anda merasakan hari senin itu sesuatu yang menyedihkan, cobalah melakukan sesuatu untuk orang lain.
Baca Juga: Varian Baru Lambda Menyebar di 29 Negara, Ada 3 Gejala Umum yang Dirasakan Penderita
Tunjukkan pada seseorang sikap kebaikan, dan senyum kepada mereka sebagai balasannya, sehingga hal itu cukup membuat Anda tetap positif dan termotivasi sepanjang hari.
Manjakan diri Anda
Selalu ingatkan diri sendiri untuk tidak terlalu keras dalam melakukan suatu pekerjaan
Anda butuh untuk memanjakan diri Anda sendiri, dengan cara yang sederhana atau bisa berkumpul dengan keluarga tercinta atau hangout bersama teman.
Baca Juga: Hindari Alergi Pada Anak, Orang Tua Harus Antisipasi Hal Ini Sejak Masa Kehamilan
Jika hal itu berhasil dilakukan, Anda pasti merasa bahagia dan siap menghadapi hari berikutnya.
Tulis beberapa hal yang sangat dikhawatirkan
Cobalah untuk tulis hal yang membuat Anda merasa khawatir.
Dengan menulisnya akan membantu melepaskan stres dan membantu Anda menjadi tenang dan produktif.
Baca Juga: Hindari Alergi Pada Anak, Orang Tua Harus Antisipasi Hal Ini Sejak Masa Kehamilan
Jangan pernah melewatkan pekerjaan rutinitas sehari-hari
Meskipun Anda malas dan lesu menghadapi hari Senin, Anda tidak boleh melewatkan pekerjaan rutinitas Anda di hari tersebut.
Karena jika Anda melakukan pekerjaan rutinitas dengan baik, hal itu akan membuat pikiran Anda menjadi positif sehingga hal itu bagus untuk Anda sendiri.
Usahakan untuk selalu berpikir positif dan buatlah suasana hati menjadi baik agar hasilnya semakin bagus, dan Anda tidak takut lagi menjalani pekerjaan di hari Senin.
