Network
PR BEKASI - Sudah menjadi hal yang lumrah bahwa jam tidur dari setiap orang berbeda-beda tergantung dari kegiatan yang mereka lakukan.
Namun tahukah Anda bahwa ada dua waktu jam tidur yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan bisa menurunkan lemak serta berat badan.
Berikut adalah dua jam tidur yang disarankan praktisi dr. Zaidul Akbar, seperti dilansir Pikiranrakyat-Bekasi.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Cara Sajikan Madu yang Benar Versi dr. Zaidul Akbar, Simpel dan Bisa Langsung Dicoba di Rumah
Berdasarkan rutinitas Nabi di zaman dahulu dan penelitian terbaru, dr. Zaidul Akbar menyarankan dua jam tidur ini.
Pertama, jam tidur setelah isya hingga jam 12 malam atau jam 1 pagi.
Menurut dr. Zaidul Akbar, jika Anda tidur di waktu tersebut, tubuh akan mengalami peak atau kenaikan satu hormon yang dikenal sebagai growth hormon.
Meningkatnya hormon tersebut, kata dr. Zaidul Akbar, otomatis akan membakar lemak jahat di dalam tubuh dan mengurangi berat badan Anda.
Baca Juga: Dr. Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Luar Biasa Minyak Zaitun: Bisa Bersihkan Organ dalam Tubuh
Menurutnya, banyak orang-orang saat ini yang mengalami kenaikan berat badan secara drastis karena jam tidur yang tidak teratur dan itu menyebabkan tidak keluarnya growth hormon.
Kedua adalah jam tidur di siang hari atau disebut dengan tidur siang.
Seorang ahli di Amerika Serikat, tutur dr. Zaidul Akbar, mengatakan bahwa tidur siang merupakan tidur terbaik untuk mengistirahatkan jantung dan memperbaharui enzim yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Diet 7 Hari ala dr. Zaidul Akbar untuk Turunkan Berat Badan Secara Cepat dan Sehat, Berani Coba?
Tidur siang biasa disebut dengan power nap dan waktu tidurnya pun tidak perlu lama-lama, hanya 15 menit saja.
Menurut dr. Zaidul Akbar, sudah banyak perusahaan-perusahaan di Amerika yang mewajibkan karyawannya melakukan tidur siang.
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk melakukan tidur siang sebelum atau setelah waktu Dzuhur.***
