Network
PR BEKASI – Pakar kesehatan dr. Zaidul Akbar membagikan resep mengatasi nyeri sendi yang dirasakan oleh orang tua dengan kelebihan berat badan (obesitas).
Dr. Zaidul Akbar mengaku kerap melihat orang tua maupun orang obesitas mengeluhkan nyeri sendi dibagian lutut.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa sebagian dari berat badan ditopang oleh dengkul atau lutut.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Bagikan Resep Ampuh Atasi Rambut Rontok, Oleskan Bahan Ini Selama 14 Hari
Artinya jika berat badan tubuh berkurang maka beban yang dipikul oleh lutut dan panggul pun bakal berkurang.
“Tahukah kita, setiap 0,5 kg berat tubuh berkurang maka berkurang juga 2 kg tekanan di dengkul tersebut dan berkurang juga 3 kg tekanan dipanggul,” kata dr. Zaidul Akbar.
Lantas apa yang akan terjadi jika gesekan dari tekanan itu berkurang?
Baca Juga: Tips Dapatkan Anak Laki-laki atau Perempuan Menurut dr. Zaidul Akbar
Dr. Zaidul Akbar menyampaikan bahwa menurunnya gesekan dari tekanan akan membuat nyeri sendi pun berkurang.
Untuk membuat nyeri sendi semakin berkurang, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi.
“Asupan nutrisi yang sesuai untuk tulang dan sendi seperti Kolagen (bisa dari rumput laut, sarang walet), kalium (kurma), glukosamin (gamat) lemak sehat (zaitun, alpukat, vco),” kata dr. Zaidul Akbar sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari akun Instagram Zaidul Akbar, Selasa, 26 Oktober 2021.
Baca Juga: Manfaat Buah-buahan Berry Menurut dr. Zaidul Akbar, Salah Satunya Ampuh Bikin Kulit Jadi Glowing
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar memberikan saran untuk menambahkan makanan anti radang.
“Ditambah anti radang yang lain seperti kunyit + jahe + sereh akan jadi paduan yang serasi untuk memperbaiki masalah sendi tersebut,” kata dr. Zaidul Akbar.
Selain itu bisa juga ditambah dengan hal-hal lain yang diberikan secara eksternal.
Baca Juga: Resep Minuman Herbal dr. Zaidul Akbar Lunturkan Kolesterol hingga Kanker, Mudah Dibuat di Rumah
“Tambah lagi dengan berjemur, ditambah terapi yang lain yang sesuai seperti pijat dan latihan gerak,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Namun dr. Zaidul Akbar mengingatkan sebelum memenuhi hal tersebut, ia menekankan untuk menurunkan berat badan lebih dulu.
“Langkah awal ya kurangi berat badan dulu ya,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Resep Secang, Ramuan Minuman Penambah Stamina ala JSR Dokter Zaidul Akbar
Dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan untuk memperhatikan tulang di dalam tubuh.
Adapun caranya dengan mengkonsumsi bone broth. Bone broth adalah kaldu tulang yang terbuat dengan cara merebus tulang dan jaringan ikat hewan.
“Biar lega sendinya dan dapat manfaat yang lain sih bukan sendi aja yang berkurang tapi oksidasi di tubuh juga berkurang,” kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Dr. Zaidul Akbar Beberkan Penyebab Kecanduan Makan dan Minum yang Tak Sehat, Ternyata karena Kandungan Ini
Sebagai informasi, dr. Zaidul Akbar dikenal oleh masyarakat sebagai seorang ahli kesehatan yang konsen terhadap bahan-bahan herbal atau alami.
Melalui media sosial resminya, dr. Zaidul Akbar rajin membagikan tips menjaga kesehatan dengan konsumsi makanan dan minuman alami.
Simak juga berbagai cara menjaga kesehatan yang tersaji di rubrik Gaya Hidup Pikiranrakyat-Bekasi.com.***
