Network
Olahraga
Baca Juga: Cuaca Bekasi Hari Ini: Kamis 27 Februari 2020, Lagi-lagi Hujan
Berolah raga selama 30 menit dapat mengaktifkan sel darah putih. Sel darah putih berfungsi untuk menyediakan pertahanan yang kuat dan cepat bagi bagian tubuh yang mengalami peradangan.
Menjaga Kualitas Tidur
Menurut jurnal tentang rekomendasi waktu tidur yang dipublikasikan oleh National Sleep Foundation Amerika Serikat, anak berusia 3 sampai 5 tahun direkomendasikan tidur selama 10-13 jam per hari.
Baca Juga: Depresi Tak Hanya Menyerang Emosional, Simak Beberapa Gelaja pada Fisik
Anak usia sekolah yang berusia 6 sampai 13 tahun direkomendasikan tidur selama 9-11 jam per hari. Sedangkan remaja berusia 14 sampai 17 tahun direkomendasikan 8-10 jam untuk tidur.
Sedangkan usia 18 hingga 25 tahun dan 26 hingga 64 direkomendasikan tidur selama 7-9 jam.
Sementara itu bagi lansia berusia 65 tahun ke atas direkomendasikan tidur selama 7-8 jam setiap harinya.
Baca Juga: Viral Jasa Layanan Peluk di Bekasi yang Kontroversial, Simak Sejumlah Fakta Professional Cuddler
