Network
“Tentukan ruang di rumah untuk berolahraga dan siapkan ruang itu beserta baju olahraga setiap malamnya agar siap berolahraga esok hari,” ungkap Williams.
Penentuan ruang berolahraga dapat memudahkan otak anda beradaptasi dengan keadaan, karena otak akan menyesuaikan dengan kebiasaan.
Yang tak kalah penting adalah penentuan waktu berolahraga.
Baca Juga: KABAR BAIK, 21.000 WNI di Jerman Dikabarkan Aman dari Virus Corona
Menurut Williams, waktu terbaik untuk berolahraga di rumah adalah pagi hari karena anda bisa mendapatkan semangat tambahan untuk bekerja dari olahraga pagi.
Dengan kualitas olahraga yang baik, anda dapat berolahraga intensif dengan waktu minimal.
“Jika anda berolahraga dengan intensitas yang tepat dan mendorong diri sendiri, sesi olahraga cardio yang berkualitas dapat dicapai hanya dengan 20 menit,” ucap Zocchi.
Baca Juga: Tak Disukai Publik Argentina, Paulo Dybala Bela Cristiano Ronaldo
Lalu bagaimana dengan orang tua yang harus bekerja sekaligus mengurus anaknya?
Anda dapat tetap berolahraga sambil mengurus anak, bahkan ini adalah cara yang baik untuk mengajak anak anda tetap beraktivitas.
