PR BEKASI - Mata merupakan organ tubuh yang paling vital untuk menunjang aktivitas manusia.
Oleh karena itu kesehatan mata harus selalu dijaga hingga usia senja, agar masih bisa berfungsi normal.
Berbagai cara dilakukan banyak orang agar mata mereka tetap normal di usia senja.
Berikut empat tips untuk menjaga kesehatan mata agar tetap berfungsi normal saat usia senja yang dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari laman Pinkvilla pada Senin, 14 Maret 2022.
1. Hindari menyentuh mata terlalu sering
Hindari kontak mata dengan tangan, dan apabila mengharuskan lakukan dengan tangan bersih.
Pasalnya kuman, bakteri dan virus yang berada di tangan bisa masuk ke dalam mata, sehingga akan menyebabkan infeksi di daerah mata.
2. Makan Makanan Sehat
Untuk mempertahankan kesehatan mata diupayakan makanan makanan yang tinggi antioksidan. Vitamin A dan C vitamin yang dibutuhkan mata.
Guna memenuhi kebutuhan vitamin untuk mata disarankan agar mengonsumsi Ikan salmon.
Pasalnya ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula (sentral penglihatan).
3. Tidur Nyenyak
Kualitas tidur yang baik akan membantu kesehatan mata. Selain untuk kesehatan mata, tidur juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Selalu Pakai Kacamata Hitam
Dalam melakukan aktivitas seharian langsung dengan matahari, alangkah baiknya menggunakan kaca mata hitam.
Penggunaan kaca mata hitam akan melindungi mata dari sinar UV matahari.***