Network
Mencoba minum beberapa gelas sekaligus dapat mengencerkan elektrolit tubuh Anda, menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal yang disebut keracunan air.
Sementara makan makanan dengan nutrisi lengkap memang dianjurkan ketika sahur dan buka puasa.
Anda bisa memperkaya isi piring dengan whole grains, sayur, buah, protein, dan lemak.
Namun, perlu diingat butuh 20 menit jarak dari buka puasa menuju makanan porsi banyak masuk tubuh.
“Jadi jangan berlebihan dengan makan saat berbuka puasa. Makan dengan penuh perhatian dan mendengarkan ketika rasa lapar Anda benar-benar terpuaskan akan mengurangi stres pada tubuh Anda dan memberi Anda lebih banyak energi daripada makan dalam jumlah besar sekaligus,” kata Sonya dilansir Health Cornell.***
