Sakit Akibat Lama Menyetir Mobil? Simak 5 Jurus untuk Menguranginya

PR BEKASI – Banyak pemudik yang memilih menggunakan kendaraan pribadi seperti mobil atau motor.

Tak jarang para pemudik mengalami rasa sakit saat menyetir mobil tersebut sehingga butuh tips untuk mengantisipasinya.

Jarak yang jauh memang berpotensi membuat kita cepat lelah saat menyetir, waktu tempuhnya pun bisa berjam-jam.

Baca Juga: 4 Shio yang Ketiban Hoki pada Mei 2022, Rezeki Mengalir dari Berbagai Sumber

Pastikan kita tetap menjaga kesehatan agar saat kembali ke Jakarta atau ke perantauan lagi, tidak ada kendala berarti.

Namun jika sudah terlanjur lelah, Anda bisa menerapkan tips yang akan dibagikan di artikel ini berikut.

5 jurus kurangi rasa sakit akibat lama menyetir

Baca Juga: Bocoran One Piece 1048: Teori Blackbeard Ternyata Salah, Pendatang di Kota Pudding Berasal dari Germa

Dikutip Pikiran-rakyat.Bekasi.com dari laman ANTARA, berikut 5 tips yang bisa Anda terapkan:

1.    Jangan lupa bawa camilan sehat

Camilan seperti sayur, yogurt, buah, hingga granola bisa menjadi pengganti makanan manis yang berpotensi meningkatkan risiko nyeri sendi.

2.    Melakukan peregangan pinggul

Baca Juga: Teori One Piece Reddit: Terungkap Penyebab Zoro Menutup Mata Kirinya

Anda bisa duduk dengan kaki terentang, tekuk ke depan di pinggang hingga terasa meregang.

Cara lainnya yakni berdiri dengan tangan di belakang punggung, lalu melengkung ke belakang.

3.    Melakukan peregangan leher

Jika leher Anda kaku, Anda bisa menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah, telinga ke bahu, kemudian memutarnya dari sisi ke sisi.

Baca Juga: Info Arus Balik Hari Ini: Ada One Way dari GT Palimanan hingga Tol Jakarta-Cikampek

Kita juga bisa melakukan peregangan levator yakni memutar kepala ke satu sisi lalu menjatuhkan dagu ke arah bahu.

Untuk peregangan trapezius atas, caranya yakni membiarkan bahu rileks terlebih dahulu, tekuk ke samping dengna lembut, lalu arahkan telinga ke bahu.

4.    Melakukan peregangan pinggul

Caranya adalah menempatkan kaki pada sebuah objek 6-8 inci dari tanah, condongkan tubuh perlahan, lalu pelan-pelan lutar ke belakang sampai meregang lembut.

Baca Juga: Daftar Harga Tiket Bioskop Film KKN di Desa Penari dan Doctor Strange di Garut hingga Tasikmalaya

Langkah selanjutnya yakni duduk dengan kaki terentang lalu tekun ke depan pinggang sampai terasa meregang.

5.    Jangan lupa istirahat

Anda perlu istirahat setiap 1 hingga 1,5 jam perjalanan, tidak masalah jika perjalanan Anda butuh waktu lebih lama.***