Network
PR BEKASI – Kondisi asam urat rawan sekali datang setelah kita memakan makanan daging dan olahannya.
Lebaran 2022 biasanya ditandai dengan banyaknya makanan daging tersebut sehingga berpotensi mendatangkan asam urat.
Oleh karena itu kita membutuhkan tips jitu agar terhindar dari hal tersebut serta agar kita bisa lebih sehat.
Baca Juga: Apakah Shanks Memiliki Haki Terkuat di One Piece? Kaido Bahkan Berkata Hal Berikut
Anda bisa menyimak tips berikut yang ditulis ahli kesehatan Noreen Iftikhar, MD yang dimuat laman Healthline.
Kebenaran informasi medis ini juga telah diperiksa ilmuwan bidang kedokteran tepatnya ahli penyakit dalam, Stacy Sampson, D.O.
5 tips kurangi asam urat
Berikut selengkapnya hanya untuk Anda:
Baca Juga: Final Coppa Italia Segera Digelar, Simak Daftar Juaranya sejak 2011-2021
1. Hindari makanan mengandung gula
Gula ternyata bisa menyebabkan asam urat, termasuk gula fruktosa, yang ada di dalam sirup jagung, maupun gula biasa.
Pastikan Anda mengecek label makanan terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya untuk mengetahui apakah mengandung gula atau tidak.
2. Jangan lupa minum air putih
Baca Juga: Remaja Perempuan di Cikarang Bekasi Tewas Gantung Diri, Polisi: Tak Ada Kekerasan
Pentingnya kebiasaan tersebut bermanfaat untuk mengeluarkan asam urat dari dalam ginjal dengan cepat.
Anda bisa mengingatkan untuk meminum air putih melalui alarm yang Anda setel di jam-jam tertentu.
3. Turunkan berat badan
Asam urat berpotensi muncul saat Anda memiliki berat badan berlebih karena bisa muncul dalam sel lemak.
Baca Juga: Daftar Pemeran Film Avatar 2 yang Bertabur Bintang Hollywood: Sam Worthington hingga Kate Winslet
Terlebih ginjal kita akan lebih sulit menyaring asam urat tersebut, dikutip Pikiran- rakyat.Bekasi.com dari laman Healthline.
4. Kurangi makanan yang kaya akan purin
Purin biasanya ada dalam makanan seperti daging, sayuran, maupun makanan laut. Saat dicerna, ada potensi asam urat yang mengiringinya.
Di antaranya adalah daging domba, sapi muda, babi, ikan dan kerang, jamur, kol bunga, kacang hijau, dan sebagainya.
Baca Juga: Apa Itu Pedang Saijo O Wazamono di One Piece? Simak Daftar Pemilik yang Sudah Dikonfirmasi Oda
5. Kurangi stres
Peradangan, yang menyebabkan asam urat tinggi, bisa muncul akibat stres, jarang olahraga, hingga kebiasaan tidur yang buruk.
Cara yang bisa dilakukan yoga, teknik pernapasan, maupun mempraktikkan tidur yang baik seperti hindari 2-3 jam layar terpa sebelum terlelap, tidur dan bangun di jam konsisten, hingga hindari kafein setelah makan siang.***
