Network
Baca Juga: Fenomena Supermoon atau Super Strawberry Moon Dapat Disaksikan Besok Pagi, Simak Jadwalnya
1. Tersenyum akan menyebabkan otak melepaskan dopamin, yang membuat kita lebih bahagia.
2. Berolahraga dengan teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
3. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.
4. Makanlah makanan yang sesuai dengan suasana hati dan pikiran.
5. Bersyukur dapat meningkatkan suasana hati, bisa dimulai dengan hal-hal kecil yang terjadi di dalam hidup seperti masih bisa bernafas.
Baca Juga: Tim dari Pembalap Motor Wanita Asal Arab Saudi Akan Tampil di Goodwood Festival of Speed 2022
6. Berikan pujian kepada orang lain dengan hati yang tulus, cara yang terhormat, sambil tersenyum dan bersungguh-sungguh.
7. Menarik napas (inhale & exhale) saat sedang tegang, stress, resah atau sebagainya agar lebih tenang.
8. Menerima dan mengakui perasaan sejenak bahkan di saat-saat yang tidak menyenangkan, biarkan momen ini berlalu dan jaga diri. Ingat, tidak ada orang yang bahagia sepanjang waktu.
