Network
PR BEKASI - Mangga merupakan salah satu buah yang banyak diminati.
Mangga tidak hanya enak dan menggugah selera tetapi juga bergizi dan sehat.
Ada banyak manfaat kesehatan dari mangga, baik itu dalam meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan lain sebagainya.
Dilansir dari Pinkvilla, berikut ini ada 13 manfaat kesehatan dari mangga.
Apa saja itu? Berikut akan Pikiranrakyat-Bekasi.com rangkum untuk Anda.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Salah satu manfaat luar bisa dari buah mangga yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Diketahui, mangga kaya akan vitamin A, vitamin C, tembaga, vitamin E, folat, dan beberapa vitamin B.
Semuanya merupakan nutrisi penambah kekebalan dan membantu mencegah penyakit.
Baca Juga: Prediksi Line Up dan Link Streaming Manchester United vs Melbourne Victory Sore Ini
Selain itu, vitamin dan nutrisi ini membantu tubuh meningkatkan sistem pertahanan dan menangkal penyakit.
2. Membuat kulit sehat
Manggat dengan berbagai nutrisi dan vitamin ini juga membantu masalah kesehatan kulit.
Beta-karoten, vitamin C, antioksidan, vitamin A, dan vitamin E yang ada dalam mangga meningkatkan produksi kolagen, yang pada gilirannya membuat kulit lebih sehat dan lembut.
3. Membantu pencernaan
Mangga juga bisa membantu pencernaan. Diketahui, mangga mengandung amilase, sekelompok enzim pencernaan yang membantu tubuh memecah molekul makanan besar untuk penyerapan makanan yang lebih baik.
Baca Juga: Resep Chicken Steak Rumahan Ala Restoran, Simple dan Mudah Cocok Untuk Bekal Sekolah
Selain itu, kandungan air dan serat makanan mangga membantu mengatasi masalah pencernaan.
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa makan mangga setiap hari membantu orang dengan gejala sembelit kronis.
4. Mendukung kesehatan jantung
Manfaat lain dari mangga yaitu menjaga kesehatan jantung.
Mangga adalah sumber yang kaya akan magnesium, antioksidan, potasium, dan vitamin K, yang semuanya melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan juga meningkatkan tekanan darah yang sehat.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Kumpulan Kunci Jawaban Teka-Teki Soal MPLS atau MOS hingga Yel-Yel MPLS
Selain itu, mangga meningkatkan aliran darah yang sehat, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga jantung terlindungi dari peradangan dan stres oksidatif.
Buah yang luar biasa ini memiliki mangiferin, antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung.
5. Mengurangi peradangan kulit
Salah satu manfaat kulit mangga yang utama adalah membantu melawan peradangan pada kulit untuk membantu tetap bersinar.
Biji mangga dan kulit mangga memiliki mangiferin antioksidan kuat yang melawan peradangan dan menyembuhkan kulit dari dalam.
Baca Juga: One Piece 1054, Tujuan Rocks ke Lembah Dewa Ternyata untuk Menyerang Im Sama
Seseorang dapat menggunakan minyak biji mangga, atau bubuk ekstrak mangga dengan cara yang berbeda untuk memerangi masalah peradangan kulit.
6. Menjaga kesehatan mata
Mangga juga bisa menjaga kesehatan mata. Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru.
Selain itu, mangga juga dikemas dengan vitamin A, nutrisi utama yang mendukung kesehatan mata.
Kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom mata kering, masalah penglihatan, kebutaan malam hari, dan bahkan jaringan parut pada kornea.
Baca Juga: Pemotor Lewati Kerumunan Acara Tahlilan, Polisi Jelaskan Kronologi Sebenarnya
Oleh karena itu, makanlah mangga matang untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan mata.
7. Membuat terhidrasi
Salah satu manfaat lain mangga yaitu bisa menambah asupan cairan dan membuat kita tetap terhidrasi.
8. Meningkatkan kadar zat besi
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat menimbulkan banyak masalah termasuk kelelahan, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan sebagainya.
Mangga kaya akan zat besi dan merupakan obat yang bagus untuk orang yang menderita anemia.
Baca Juga: Hari Terakhir! Daftar Bintara TNI AD 2022, Berikut Link dan Syarat Daftarnya
Selain itu, wanita dengan kadar kalsium dan zat besi yang rendah dalam tubuh harus menikmati makan mangga selama musim panas.
9. Membantu dalam mengatur diabetes
Daun mangga dapat membantu dalam mengendalikan diabetes untuk sebagian besar.
Meskipun mangga matang rasanya manis, mereka memiliki indeks glikemik rendah, yang membuatnya aman untuk dikonsumsi jika dimakan dalam jumlah sedang.
Penderita diabetes dapat mengambil beberapa lembar daun mangga dan merebusnya, rendam semalaman, dan pagi harinya saring dan minum air rebusannya.
Baca Juga: Bacaan Doa Setelah Sholat Witir, Lengkap dalam Latin dan Terjemahan
Ini dapat membantu mereka mengatur kadar glukosa darah mereka dan tetap sehat dan bugar.
10. Memicu cinta dan gairah dalam diri seseorang
Mangga adalah buah afrodisiak, yang berarti ia menciptakan kegembiraan, dan juga dapat meningkatkan kekuatan dan membumbui kehidupan cinta seseorang.
11. Mencegah kanker tertentu
Polifenol hadir dalam mangga yang memiliki sifat anti-kanker yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, sehingga menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Selain itu, mangga juga memiliki mangiferin, yang memiliki sifat anti kanker dan efektif dalam mengurangi peradangan dan melindungi sel dari stres oksidatif.
Baca Juga: Ivana Trump Meninggal Dunia, Donald Trump: Wanita yang Luar Biasa
12. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Salah satu manfaat mangga yang paling fantastis adalah menjaga rambut seseorang kuat dan sehat.
Diketahui, mangga sarat dengan antioksidan, nutrisi, dan vitamin, yang mencegah rambut rontok, melawan ketombe, mengobati ujung bercabang, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
13. Membuat otak tetap sehat
Manfaat lain dari buah mangga yaitu membantu menjaga otak tetap sehat.
Mangiferin hadir dalam mangga menjaga pembuluh darah terlindungi dari kerusakan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio hingga Cancer Soal Asmara dan Cinta 16 Juli 2022: Cinta Lama Bersemi Kembali
Selain itu, menurut beberapa ilmuwan, makan mangga juga dapat membantu mencegah beberapa masalah neurologis.
Demikianlah 13 manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mangga.***
