Network
PR BEKASI - Berikut ini makanan yang dapat menunjang untuk kesehatan kulit, baik itu kulit kering, kulit berminyak dan kulit kombinasi.
Michele Green, MD, seorang dokter kulit kosmetik yang berbasis di New York, Amerika mengatakan, mengkonsumsi makanan tertentu dan menghilangkan yang lain dapat membantu memperbaiki kulit Anda.
Meski demikian makanan terbaik untuk Anda akan tergantung pada jenis kulit Anda.
Berikut jenis makanan sesuai jenis kulit menurut ahli yang dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Healthline, diantaranya:
Baca Juga: David Moyes Akan Bekerjasama dengan Mark Noble yang Dinyatakan Kembali ke West Ham
1. Makanan untuk jenis kulit kering
Makanan untuk kulit kering bisa didapatkan dari buah-buahan mengandung air seperti semangka.
Adapun makanan kulit kering juga bisa didapatkan melalui bahan makanan yang mengandung asam lemak seperti terdapat pada alpukat, minyak zaitun, dan ikan salmon.
Selain itu menurut Michele Green bahwa kekurangan vitamin A dan C dapat menyebabkan kulit kering.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Spoiler dan Link Nonton Drakor Golden Spoon, Love In Contract hingga Good Job
Untuk pencegahannya disarankan untuk meningkatkan asupan makanan seperti bayam, brokoli dan ubi.
2. Makanan untuk jenis kulit berminyak
Makanan yang bisa mengurangi kulit berminyak tentunya dari makanan yang mengandung anti inflamasi
Berikut makanan yang mengandung minyak anti-inflamasi meliputi:
Baca Juga: Cara Beli dan Daftar Harga Tiket Timnas Indonesia vs Curacao di GBLA pada Sabtu, 24 September 2022
- Alpukat
- Zaitun
- Ikan
- Benih lenan
Selain makanan seperti diatas ahli menyarankan untuk membatasi makanan berminyak, makanan ultra-olahan, seperti kentang goreng, dan menjaga asupan gula tambahan seminimal mungkin.
3. Makanan untuk kulit kombinasi
Kulit kombinasi merupakan campuran kulit kering dan berminyak.
Baca Juga: 10 Film One Piece Terbaik yang Wajib Ditonton Nakama, Film Red ke Berapa?
Orang dengan kulit kombinasi tidak perlu membuang karbohidrat sepenuhnya.
Namun menurut Green penting untuk memperhatikan jenis biji-bijian dan gandum yang akan dimakan.
"Karbohidrat dapat menyebabkan peradangan dan dapat merusak keseimbangan seseorang dengan kulit kombinasi," katanya.
"Saat memilih karbohidrat, pilihlah yang tinggi protein dan rendah glikemik, seperti beras merah atau quinoa," sambung Green.***
