Network
PR BEKASI - Selain melakukan olahraga, nyatanya banyak kegiatan lain yang dapat membantu kita tetap sehat baik fisik maupun batin di tengah pandemi Covid-19.
Contohnya merajut. Kegiatan ini mungkin dianggap ketinggalan zaman dan biasanya dilakukan oleh kakek dan nenek kita. Namun kegiatan ini ternyata punya rahasia yang tidak disangka.
Dikutip oleh Pikiranrakyat-Bekasi.com dari RRI, nyatanya kegiatan ini memiliki nilai dan manfaat positif bagi kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat merajut.
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian tahun 2007 yang dilakukan di Harvard Medical School menunjukkan bahwa proses merajut dapat memicu respons relaksasi dan menurunkan detak jantung yang cepat hingga 11 denyut per menit. Tekanan darah juga mengalami penurunan saat merajut.
Tangan dan jemari yang terus bergerak dalam sebuah pola tertentu dapat membantu terjadinya relaksasi, penurunan kadar kortisol dalam tubuh sehingga denyut nadi, tekanan darah, dan ketegangan otot pun menurun.
2. Mengurangi Nyeri Kronis
Nyeri kronis biasanya dialami oleh mereka yang memiliki penyakit sendi dan tulang seperti radang sendi (artritis) maupun berjuang untuk pengobatan kanker.
Jika dikombinasikan dengan pengobatan antinyeri yang tepat, merajut dapat menjadi salah satu metode yang efektif untuk mengelola nyeri tersebut.
Saat merajut, akan terjadi relaksasi dan sedikit interupsi di otak sehingga membuat nyeri sedikit berkurang.
Baca Juga: Daihatsu Taft Reborn, Mobil Mungil dengan Pajak Ringan Bisa Jadi Pilihan Mobilitas Dalam Kota
3. Menjaga Fungsi Kognitif
Sebuah studi yang dilakukan Mayo Clinic menunjukkan bahwa aktivitas membuat prakarya seperti merajut dapat berhubungan dengan penurunan kejadian gangguan kognitif seperti demensia.
Di pihak lain, sebuah studi kasus terhadap pasien Alzheimer berusia 70 tahun menunjukkan bahwa kegiatan merajut dapat menurunkan perasan apatis dan penurunan perasaan. Dengan terlibat dalam kegiatan merajut, Anda dapat memelihara kemampuan kognitif dan daya pikir Anda.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Kegiatan kreatif seperti merajut bermanfaat dalam meningkatkan kepercayaan diri, penerimaan diri, dan kesehatan mental secara umum.
Saat merajut, senyawa yang disebut serotonin akan dilepaskan dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan perasaan bahagia.
Baca Juga: Single Terbaru Sabyan 'Teman Sejati' Gandeng Penyanyi Dangdut, Ayus: Genre Kasidah Dangdut
5. Membantu Mengatasi Depresi
Saat merajut, seseorang akan menghasilkan suatu produk rajutan. Hal ini akan membantu penderita depresi yang merasa tak ada harapan dan tak mampu untuk melakukan atau menghasilkan sesuatu.
Mereka akan merasa lebih percaya diri, menerima kondisi diri, dan kualitas hidup akan cenderung meningkat.
6. Mengatasi Ketergantungan
Sebuah penelitian di Journal of Groups in Addiction and Recovery menunjukkan bahwa dengan kegiatan merajut di pusat rehabilitasi dapat meningkatkan keberhasilan seseorang bebas dari adiksi atau ketergantungan terhadap zat tertentu.
7. Membantu Mengatasi Insomnia
Merajut Membantu Mengatasi Insomnia. Insomnia adalah kondisi yang sangat menyiksa karena membuat seseorang sulit untuk tidur atau mempertahankan tidurnya sepanjang malam. Dengan merajut, seseorang akan mudah untuk rileks dan memperbaiki kualitas tidur.
8. Membantu Proses Berduka
Bagi mereka yang sedang mengalami kedukaan seperti kematian orang terdekat, kegiatan merajut dapat membantu untuk melalui proses berduka tersebut.
Merajut merupakan suatu kegiatan yang dilakukan perlahan-lahan sehingga energi yang dikeluarkan relatif sedikit tetapi dapat menghasilkan sesuatu.
Itulah sebabnya, merajut dapat menjadi pilihan kegiatan ringan bagi mereka yang masih dalam proses berduka.
Ada banyak keuntungan yang diperoleh saat Anda merajut. Manfaat merajut sendiri tak hanya soal kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.
Baca Juga: Bintang JackAss Stevie Lee Meninggal pada Usia 54 Tahun, Keluarga Galang Dana untuk Pemakaman
Bagi Anda yang sebelumnya memiliki hobi merajut, tetapi sudah lama meninggalkannya, mungkin ini saatnya untuk membongkar jarum rajut atau crochet hook Anda kembali dan mulai lagi merajut.
Jika Anda belum pernah merajut, Anda dapat mempelajarinya perlahan agar dapat segera menikmati manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, Anda pun dapat menjual hasil karya Anda. Menarik bukan? Yuk kita coba mulai merajut.***
