Network
PATRIOT BEKASI - Masing-masing dari kita memiliki posisi atau cara tidur yang disukai, dan hal ini dapat berdampak besar tidak hanya pada kualitas tidur, tetapi juga pada kesehatan jangka panjang.
Faktanya, dalam skenario terburuk, posisi tidur yang buruk mungkin secara perlahan membunuhmu, menurut para ahli, sehingga kita perlu mengetahui dampak yang ditimbulkan dari setiap posisi.
Meskipun posisi tidur mempunyai dampak terhadap kondisi seperti demensia dan penyakit jantung, penelitian masih terbatas dan cenderung berfokus pada rasa sakit dan nyeri.
Namun, menurut The Telegraph, sakit punggung hanyalah salah satu dampak dari cara tidur yang tidak tepat.
Tidur miring
Salah satu posisi tidur yang paling umum adalah tidur miring, tetapi memiliki efek kesehatan pada beberapa orang tergantung pada sisi mana mereka berbaring, kiri atau kanan.
Wanita hamil dan siapa pun yang menderita penyakit asam lambung, penyakit gastroesophageal reflux (GERD) atau masalah usus lainnya disarankan untuk tidur miring ke kiri.
Di sisi lain, penderita penyakit jantung disarankan untuk mencoba tidur miring ke kanan untuk mengurangi tekanan pada jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang berbaring miring ke kiri, posisi jantungnya berubah karena gravitasi. Hal ini menyebabkan perubahan aktivitas listrik jantung. Jaringan dan struktur di antara paru-paru menahan jantung di tempatnya saat Anda tidur miring ke kanan.
