Network
PR BEKASI - Burnout adalah keadaan stres kronis yang mengarah pada kelelahan fisik dan emosional, sinisme, dan detasemen, serta perasaan tidak efektif dan kurangnya pencapaian.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui jika burnout sebagai stres kronis akibat fenomena kerja yang belum berhasil dikelola.
Di tempat kerja, Anda adalah bagian dari sistem yang mendukung tetapi kurang mahir ketika mengurus kebutuhan individu di dalamnya.
Baca Juga: Kejutan One Piece 1050, Kejadian di Lembah Dewa Terungkap, Kaido Alami Kebangkitan
Menurut Maslach and Leiter's, ada enam penyebab burnout atau stres di tempat kerja.
Berikut ini enam cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari rasa stres atau burnout dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Your Tango.
1. Beban Kerja yang Berlebihan
Pekerjaan yang lebih intens menuntut lebih banyak waktu dan lebih kompleks, akan menciptakan burnout karena kelebihan beban, merusak efektivitas, kesehatan, dan kesejahteraan.
Baca Juga: Spy X Family Episode 7 Release Date: Pertarungan Loid Forger Dimulai
2. Kurangnya Kepercayaan
Temukan dan ambil proyek berisiko rendah di tempat kerja untuk membangun kepercayaan dengan atasan Anda.
Jika mengambil kendali proyek di tempat kerja tidak mungkin, temukan tempat di mana Anda dapat memimpin di bidang lain, mungkin Anda dapat mengajar salah satu tim olahraga anak-anak Anda atau mengajar kelas di salah satu bidang minat dan keahlian Anda.
3. Bonus yang Tidak Mencukupi
Baca Juga: Harkitnas Akan Diperingati pada 20 Mei 2022, Berikut Twibbon Gratis Hari Kebangkitan Nasional
Antara keuangan, keamanan, prestise, dan kenyamanan kerja merupakan kontribusi penting dalam bekerja dan mendorong keahlian yang dimiliki.
Jika pekerjaan Anda kurang terpenuhi, Anda mungkin menemukan imbalan intrinsik dan ekstrinsik dalam aktivitas di luar pekerjaan.
4. Ketegangan Antar Rekan Kerja
Salah satu penyumbang terbesar rasa cemas tersebut adalah ketegangan di antara rekan kerja, terutama atasan.
Tindakan terbaik Anda adalah melakukan pekerjaan Anda dan menghindari terjebak dalam salah satu drama negatif.
Baca Juga: Polsek Cikarang Barat Bekasi Gelar Konferensi Pers, Ungkap Pencurian Rumah Kosong
Sumber daya manusia yang kuat adalah mampu menyelesaikan akar masalah dengan bekerja sebagai tim untuk menemukan cara yang lebih baik untuk bekerja sama.
5. Aturan Perusahaan yang Bertentangan
Terkadang gaji karyawan dituntut oleh aturan yang bertentangan dengan kemampuan kerja karyawan.
Tak heran jika perusahaan akan cenderung mengalami kemerosotan dan kinerja karyawan yang memburuk, karena mereka tidak mampu menghindari kejenuhan, kecuali pimpinan perusahaan merubah pola kerjanya.
6. Tidak Adanya Keadilan
Baca Juga: Ramalan Keuangan Zodiak Aries dan Cancer 18 Mei 2022: Hari Keberuntungan untuk Pemilik Tanda Berikut
Ketika kepercayaan, keterbukaan, dan rasa hormat hadir di tempat kerja, anggota staf menganggapnya sebagai lingkungan yang adil.
Berusahalah untuk jujur, hormat, dan dapat dipercaya dalam semua interaksi Anda di tempat kerja.***
