Network
Baca Juga: 27 Kumpulan Link Twibbon Selamat Idul Adha 1443 H, Cocok Jadi Bingkai Foto WA pada 10 Juli 2022
2. Konsumsi makanan kaya serat
Dokter DerSarkissian menyarankan untuk mengkonsumsi makanan kaya serat, seperti oatmeal, apel, plum dan kacang-kacangan untuk menurunkan kolesterol.
Kandungan makanan kaya serat tersebut dapat membantu mencegah tubuh menyerap kolesterol.
"Makan lebih banyak serat juga membantu orang merasa lebih kenyang, yang berarti orang cenderung tidak makan berlebihan," kata DeSarkissian seperti dilansir Pikiranrakyat-bekasi.com dari PMJ News.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Mingguan Juli 2022, Keberuntungan Melimpah untuk Cancer dan Aries
3. Kacang-kacangan
Cara menurunkan kolesterol yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan.
Dokter menjelaskan bahwa kacang-kacangan sangat bermanfaat karena mengandung sterol yang seperti serat yang dapat membantu menyingkirkan dan menurunkan kolesterol jahat.
Layanan kesehatan nasional Inggris (NHS) menyebut mengonsumsi jenis makanan seperti kacang, ikan berminyak seperti makarel dan salmon dapt menurunkan kadar kolesterol LDL.
