Lemon dengan Beragam Manfaat bagi Kesehatan Anak, Salah Satunya Perkuat Daya Tahan Tubuh

PR BEKASI – Lemon merupakan salah satu buah yang tidak asing lagi ditelinga orang Indonesia, terlebih bagi para ibu yang selalu berkecimpung di dapur rumah.

Lemon selalu terkenal sebagai salah satu sumber vitamin C yang paling digemari dan sekaligus sumber antioksidan.

Buah memiliki nama latin Citrus limon ini mempunyai kandungan karbohidrat, air, serat, dan protein.

Tidak ketinggalan, memiliki beberapa jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak, seperti kalium, kalsium, dan magnesium.

Baca Juga: Sebut Mafia Takut Jokowi, Hendri Satrio: Jadi kalau Ada Permintaan Impor Pasti Bukan karena Mafia

Baca Juga: Ada Lowongan 1,3 Juta Formasi di CPNS 2021, Tjahjo Kumolo: Jumlah yang Tak Pernah Dilakukan Sebelumnya

Baca Juga: Klaim Dapat Restu dari Jokowi untuk Maju Jadi Calon Presiden 2024, Giring Ganesha: Beliau Sangat Setuju

Lemon sendiri memiliki beragam manfaat untuk kesehatan anak, dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari PMJ News, Senin, 22 Maret 2021.

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Seperti yang telah disebutkan diatas, lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan.

Dalam 100 gr lemon segar, terkandung vitamin C yang dapat memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan harian anak.

Dimana, kedua komponen ini sangat dibutuhkan oleh tubuh anak guna memperkuat daya tahan tubuh mereka.

Dan juga melindunginya dari berbagai jenis penyakit, khususnya di tengah pandemi seperti saat ini.

2. Mencegah anemia

Kandungan vitamin C dan asam sitrat yang ada pada buah lemon juga dapat memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi anak.

Dengan begitu, lemon bisa membantu mencegah terjadinya anemia pada anak.

3. Mendukung kesehatan kulit

Kandungan nutrisi pada buah lemon mampu meningkatkan kadar kolagen pada kulit.

Kolagen merupakan protein penting yang bertugas untuk mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.

Di samping itu, kolagen juga merupakan komponen yang penting untuk mempercepat penyembuhan luka.

Di masa pertumbuhan ketika anak sedang aktif-aktifnya, penyembuhan luka yang lebih cepat akan sangat bermanfaat untuknya.

Baca Juga: Pemindahan Ibu Kota Bakal Dilanjut, Jimly Asshiddiqie: Yang Dilakukan Asal Cepat Biasanya Berakhir Buruk

4. Menghidrasi tubuh

Ketika anak tidak terlalu suka minum air, Bunda bisa memberikannya campuran irisan buah lemon dan air minum atau yang lebih dikenal dengan istilah infused water.

Pilihan lainnya, bisa mencampurkan perasan lemon dengan air putih untuk dikonsumsi.

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Serat yang terkandung pada buah lemon adalah jenis serat larut, misalnya pektin.

Kandungan serat ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan usus, memperlambat pencernaan gula dan pati, serta menurunkan risiko terjadinya sembelit.

Karena manfaatnya tersebut, lemon juga dianggap bisa mengontrol kenaikan berat badan pada anak, sehingga mencegah terjadinya obesitas.***