PR BEKASI - Kopi sangat terkenal di semua kalangan masyarakat. Kadang saat mulai suatu aktifitas, pasti minuman yang selalu menemaninya adalah secangkir kopi.
Tapi apakah Anda pernah berpikir tentang apa yang kopi lakukan untuk tubuh Anda sehubungan dengan peningkatan energi?
Ternyata banyak manfaat yang diberikan oleh kopi. Salah satu manfaat yang sedang banyak dibicarakan adalah ternyata kopi bisa membantu menurunkan berat badan
Namun, minum kopi terlalu banyak juga tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan beberapa masalah seperti insomnia.
Baca Juga: Tips Minum Kopi saat Bulan Puasa Agar Aman bagi Kesehatan
Meskipun kopi dianggap sebagai minuman sehat, itu tergantung pada bagaimana seseorang membuatnya dan mengonsumsinya, serta minum dalam jumlah yang sedang dapat membantu menurunkan berat badan.
Berikut Pikiranrakyat-Bekasi.com telah merangkumnya dari Healthshots Minggu, 27 Juni 2021, untuk anda mengenai kopi ternyata bisa menurunkan berat badan.
1. Kopi membantu menekan nafsu makan
Aturan nomor satu untuk mencapai penurunan berat badan adalah mengendalikan makan tanpa berpikir.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan, Ahli Inggris: Mayoritas Kopi yang Dijual di Supermarket Mengandung Kecoa
Kopi mengandung kafein yang dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan seseorang untuk makan dalam waktu singkat.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan hubungan antara kafein dan penurunan nafsu makan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi kadar ghrelin, yang mana ghrelin adalah hormon yang membuat seseorang merasa lapar.
Jadi, jika Anda berjuang dengan mengidam makanan sambil menurunkan berat badan, Anda mungkin harus tahu bahwa kopi dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: Hindari Tiga Jenis Sakit Kepala Ini dengan Perawatan Berikut, Kontrol Minum Kopi Salah Satunya
Sederhananya, minum secangkir kopi sebelum makan dapat membuat seseorang kenyang dan mengonsumsi makanan lebih sedikit.
2. Dapat meningkatkan metabolisme
Kopi mengklaim manfaat kesehatan seperti perbaikan suasana hati, tingkat energi yang lebih tinggi dan metabolisme yang lebih cepat, sehingga mendorong penurunan berat badan.
Untuk yang belum tahu, penurunan berat badan sangat tergantung pada tingkat metabolisme tubuh seseorang.
Baca Juga: Seduh Kopi Anda! Simak 13 Manfaat Menurut Sains yang Akan Kamu Dapatkan
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Nutrition menunjukkan bahwa kafein bekerja untuk menyeimbangkan BMI dan mempercepat metabolisme.
Metabolisme membantu tubuh memecah nutrisi dan memanfaatkan kalori makanan sepanjang hari.
Itu berarti metabolisme yang lebih cepat akan memungkinkan seseorang untuk membakar lebih banyak kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Mengandung antioksidan
Sifat antioksidan kopi dapat membantu mengurangi berat badan.
Kopi kaya akan antioksidan yang disebut polifenol, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas.
Dan dalam hal penurunan berat badan, antioksidan dapat menurunkan nafsu makan dan meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh.
Sekarang, Anda tahu bagaimana kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Jadi, cobalah minum dua cangkir kopi sehari tetapi batasi kandungan gulanya.***