PIKIRAN RAKYAT - Buah tin atau buah ara yang dijuluki sebagai buah surga memang bukan buah yang umum di Indonesia.
Namun saat ini sudah banyak orang yang membudidayakan buah tin karena rasanya yang manis dan menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah yang memiliki nama ilmiah Ficus carica ini dulunya banyak tumbuh di Asia Barat. Buah tin sudah ada sejak dulu, bahkan telah disebutkan juga dalam Alquran.
Menurut sebuah Hadist juga buah ini adalah salah satu buah yang diturunkan dari surga, hal inilah yang membuat buah tin dijuluki sebagai buah surga.
Baca Juga: Tersambar Petir, Empat Gorila Terancam Punah Tewas
Pernahkan Anda mencoba memakan buat tin atau buah ara ini? Salah satu manfaatnya dapat mencegah terjadi pengeroposan tulang atau osteoporosis. Sebelum Anda memakannya, alangkah baiknya simak 5 manfaat dari buah tin ini yang telah Pikiran-Rakyat.com rangkum.
1. Menurunkan berat badan
Karena buah tin memiliki serat yang banyak, selain memperlancar BAB, serat tersebut juga mampu menurunkan penyerapan lemak di dalam salurah pencernaan. Tak heran jika buah ini sangat direkomendasikan bagi Anda yang sedang diet.
Pakar kesehatan menyebutkan, makanan berserat tinggi membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Itulah sebabnya buah tin menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
2. Mengatasi Insomnia
Kualitas tidur yang baik dan cukup sangat penting agar diet seimbang, kandungan triptophan dalam buah tin dapat membantu tubuh membuat melatonin (hormon tidur) bekerja dengan baik.
Selain itu, ditambah dengan kandungan magnesium yang ada di dalamnya membantu meredakan stres yang umumnya menjadi penyebab insomnia.
3. Mencegah kulit keriput
Sebuah penelitian menemukan, ekstrak buah tin memiliki efek antioksidan dan antikolagenase pada kulit yang keriput dan mengusang akibat kerutan.
Sementara itu dalam penelitian lain, menemukan bahwa ekstrak buah tin dapat menurunkan melanin kulit.
Selain itu juga dapat meningkatkan hidrasi kulit. Oleh karena itu, buah tin dapat digunakan sebagai obat untuk hiperpigmentasi, jerawat, bintik-bintik, dan kerutan.
4. Mencegah Osteoporosis
Manfaat lain dari buah tin adalah memiliki kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang sangat baik untuk menutrisi tulang dan mencegah tulang keropos.
Anak-anak yang masih dalam masa pertumbungan dan juga perempuan menopouse sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini.
5. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah tin yang tidak boleh dilewatkan selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata.
Buah tin dapat mencegah degenerasi makula yang merupakan penyakit penyebab seseorang mengalami penurunan penglihatan hingga kebutaan. Khasiat buah tin ini berkat kandungan di dalamnya, seperti vitamin A dan karotenoid.
Baca Juga: Supermoon Pertama 2020 Terjadi Malam Ini, Minggu 9 Februari
Cara mengonsumsi buah tin beragam, selain bisa disantap secara langsung, Anda juga bisa mencoba cara lain, yaitu dengan menjadikan buah tin jus, selai, atau pun sereal, dan Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan sebagai topingnya. Selamat mencoba.***