PIKIRAN RAKYAT - Selain dapat mengurangi dehidrasi dan rasanya yang menyegarkan, air kelapa disebut-sebut sebagai minuman yang baik untuk kesehatan.
Katanya, air kelapa berkhasiat untuk melancarkan pencernaan hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Sementara itu seperti yang sudah kami bilang air kelapa muda ini memang memiliki banyak manfaat dibandingkan dengan air kelapa biasa.
Baca Juga: Korsel Tingkatkan Kewaspadaan Akibat Virus Corona hingga Samsung Harus Menutup Pabriknya
Hal ini membuat air kelapa muda ini baik dikonsumsi oleh anak-anak, orang dewasa, remaja dan juga orang tua bahkan untuk ibu hamil air kepala muda ini sangat baik.
Namun, apakah Anda percaya jika air kelapa juga bahaya bagi kesehatan jika diminum terlalu banyak.
Kandungan kalium yang ada di dalam air kelapa yang mesti Anda waspadai karena dapat menimbulkan efek samping tertentu.
Baca Juga: Gempa Berkekuatan 5,7 SR Hantam Wilayah Perbatasan Iran, Delapan Orang Tewas di Turki
Air kelapa terdapat 10 kali lebih banyak kalium dibandingkan minuman olahraga pada umumnya. Sebagai gambaran, 236 ml air kelapa bisa disetarakan dengan kalium pada satu buah pisang.
Apabila Anda terlalu banyak minum air kelapa, kemungkinan besar terdapat efek samping yang menunggu Anda, seperti hiperkalemia.
Dampak minum air kelapa berlebihan sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang mengulas sebuah kasus yang berjudul Death by Coconut.
Baca Juga: Hasil Liga Italia: Ronaldo Ukir Sejarah Baru, Gol Penalti Pulgar Gagalkan Kemenangan AC Milan
Studi kasus yang telah dipublikasikan di Circulation ini mengungkapkan minum air kelapa terlalu banyak bisa cukup fatal akibatnya.
Dikutip Pikiranrakyat-bekasi.com dari Boldsky, simak 6 efek samping dari air kelapa jika dikonsumsi secara berlebihan.
Mempengaruhi Tingkat Natrium
Baca Juga: Sepanjang Januari 2020 Komnas HAM Terima 284 Kasus Pengaduan
Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg natrium. Ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi orang-orang dengan tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa.
Tidak Baik untuk Penderita Alergi
Beberapa orang alergi terhadap makanan dan minuman tertentu. Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya. Karena kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon, maka orang yang mengkonsumsi kelapa atau air kelapa mungkin rentan terhadap alergi.
Baca Juga: Sepanjang Januari 2020 Komnas HAM Terima 284 Kasus Pengaduan
Memiliki Sifat Diuretik
Mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat membuat Anda berlari ke toilet beberapa kali. Air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai diuretik alami, membantu ginjal membuang air. Ini artinya, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan air.
Gula Tinggi
Baca Juga: African Killifish, Ikan yang Bisa Jadi Kunci Perlambatan Penuaan Manusia
Air kelapa diminum sebagai pengganti jus lain, karena orang mengira gulanya rendah. Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes.
Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa bisa menurunkan tekanan darah Anda. Minum air kelapa berlebih bisa menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.
Tidak Baik untuk Atlet
Banyak orang meyakini bahwa air kelapa adalah minuman olahraga yang sangat cocok untuk para atlet. Air kelapa tidak dapat dibandingkan dengan minuman olahraga kuat yang dibutuhkan atlet. Untuk meningkatkan energi dan kinerja yang baik, atlet tidak bisa minum air kelapa karena rendah karbohidrat.***