Jangan Khawatir! Lakukan Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental saat Isoman bagi Pasien yang Positif Omicron

PR BEKASI – Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan mental bagi pasien isolasi mandiri (isoman) yang terpapar Covid-19 varian Omicron.

Berdasarkan Surat Edaran Menteri Kesehatan RI Nomor HK.02.01/MENKES/18/2022, pasien yang terkonfirmasi Omicron diperbolehkan untuk melakukan isoman.

Namun, tidak semua pasien Omicron bisa isoman karena ada sejumlah syarat dan ketentuan yang harus diperhatikan.

Baca Juga: Rahasia One Piece 1040, Kaido Gabung Topi Jerami, Luffy Kini Siap Hadapi 3 Kekuatan Besar

Kendati demikian, tentu dengan melakukan isoman bagi pasien positif Covid-19 adalah sesuatu yang membosankan.

Agar tidak membosankan dan tetap menjaga kesehatan mental, berikut ada beberapa tips yang diberikan terkait hal itu.

Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari Hindustan Times, berikut ini tips untuk menjaga kesehatan mental saat isoman bagi pasien yang terpapar Covid-19 varian Omicron:

Baca Juga: Link Live Streaming Persija Jakarta vs Madura United FC Malam Ini Rabu 9 Februari 2022

Tetap Aktif dengan Mendengarkan Musik

Agar tetap aktif dan bahagia, cobalah untuk melibatkan aktivitas fisik di masa-masa isoman.

Contoh, aktivitas fisik itu adalah seperti joging, olahraga ringan atau menari dengan lembut mengikuti alunan musik favorit.

Dengan melakukan itu, maka ‘hormon bahagia’ membuat seseorang merasa lebih baik.

Baca Juga: Tak Pakai Motor Balap, Pembalap MotoGP Ini Jajal Sirkuit Mandalika dengan Gowes Sepeda

Hal itu dikatakan oleh Arushi Malik, Psikolog Konseling di Kaleidoscope, Unit Perawatan Kesehatan Dr. Bakshi.

Meluangkan Waktu untuk Meditasi

Biasanya jika seseorang memakan waktu yang banyak untuk berada di kamar dan tidak berinteraksi dengan dunia luar, maka akan timbul pikiran negatif.

Sehingga, ketika sedang isoman sendirian, pastikan untuk bisa berpikir positif pada arah yang benar.

Baca Juga: Persentase Kasus Positif Covid-19 Menurun, Kemenkes Sebut Bukti Vaksinasi Ampuh Cegah Risiko Kematian

Ada contoh hal yang dapat membantu untuk mengatasi untuk tidak berpikiran negatif, seperti salah satunya adalah dengan praktik mindfulness dan meditasi.

Kemudian latihan pernapasan dapat membantu melawan tekanan emosional.

Seiring dengan berjalannya waktu dan menjadikan kegiatan itu sebagai kebiasaan, maka hal itu sangat membantu dalam rutinitas saat isoman.

Maka dari itu, luangkan waktu untuk bermeditasi, berlatih bersyukur, dan membuat jurnal.

Baca Juga: Spoiler One Piece 1040, Kid dan Law Resmi Kalahkan Big Mom, Ternyata Zunisha Rekan Joy Boy di Masa Lalu

Mengembangkan Rutinitas

Dr Chandni Tugnait, Psikoterapis MD (AM), Life Alchemist, Coach & Healer, Founder & Director, Gateway of Healing berbicara tentang menjaga kesehatan mental yang baik selama pandemi.

Menurutnya, penting untuk mengikuti rutinitas yang mencakup olahraga, nutrisi, kebiasaan makan yang sehat, tidur yang baik, sering istirahat, dan waktu layar yang terbatas selama isoman.

Menghubungi Orang yang Dicintai

Menghubungi orang yang dicintai saat isoman adalah sesuatu hal yang dianggap penting karena itu merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.

Baca Juga: 4 Kali Positif Covid-19, Pria Ini Beri Kesaksian bahwa Terpapar Omicron adalah yang Paling Menyakitkan

Kegiatan tersebut juga akan memberikan kedamaian emosional bagi sesorang yang sedang isoman.

Selain menghubungi teman, sahabat, kerabat, atau saudara, lakukan kegiatan lain seperti menonton film kesukaan, membaca buku atau melukis.***