PR BEKASI - Lebaran identik dengan tradisi makan bersama keluarga usai halal bihalal.
Ada berbagai jenis makanan khas yang sering disajikan saat Lebaran di antaranya opor ayam, sambal goreng ati, hingga ketupat.
Namun masakan khas Lebaran identik dengan makanan bersantan, dengan rempah yang beragam.
Hal itu patut diwaspadai, karena bisa memicu kolesterol usai Lebaran usai.
Baca Juga: Bocoran One Piece 1048: Serangan Tinju Raksasa Luffy Bikin KO Kaido dan Hancurkan Onigashima
Untuk menurunkan kadar kolesterol, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut:
1. Oat
Melansir laman Harvard Health Publishing, makan semangkuk oat atau sereal berbasis oat bisa menurunkan kolesterol.
Agar tidak bosan, Anda bisa menambahkan buah-buahan seperti pisang hingga strawberry.
2. Barley dan biji-bijian utuh lainnya
Barley dan biji-bijian lainnya bisa menurunkan kolesterol hingga risiko penyakit jantung.
3. Kacang
Kacang sangat kaya akan serat larut, dan sangat berguna untuk kesehatan tubuh.
4. Terong dan Okra
Kedua sayuran rendah kalori ini merupakan sumber serat larut yang baik.
5. Apel, anggur, strawberry, dan jeruk
Buah-buahan ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan LDL.
6. Makanan yang diperkaya dengan Sterol dan stanol
Sterol dan stanol yang diekstrak dari tanaman meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kolesterol dari makanan.***