Network
PR BEKASI - Bila Anda sudah menyantap daging atau makanan berlemak dalam jumlah banyak, Anda cenderung berusaha mencari cara menurunkan kolesterol untuk menghindari efek samping buruk pada tubuh.
Cara menurunkan kolesterol secara alami menjadi langkah yang diinginkan sebagian kalangan orang karena minim pengaruh obat-obatan.
Nah ternyata pilihan makanan yang tepat, dapat menjadi cara menurunkan kolesterol secara alami dengan aman dan ampuh sehingga bisa menekan risiko serangan jantung.
Baca Juga: 25 Twibbon Hari Raya Idul Fitri dan Lebaran 2022, Bisa Dijadikan Bingkai Foto Medsos Anda Gratis
Cara menurunkan kolesterol secara alami ini tidak memerlukan perubahan pola makan yang drastis dan cocok untuk diet Anda. Berikut selengkapnya:
Jika aturan diet baru tampak menakutkan, berikut adalah beberapa pertukaran makanan sederhana untuk transisi yang lebih mudah.
- Ganti konsumsi daging merah dengan ikan
Sejumlah varietas ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna, mackerel, dan trout – dapat berkontribusi untuk menurunkan jumlah kolesterol secara keseluruhan.
Baca Juga: Daftar 5 Kru Bajak Laut The Rocks di One Piece, Diurutkan Berdasarkan Kekuatan
Sue Gebo, konsultan nutrisi dari Wesleyan University mengatakan asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan risiko sakit jantung maupun stroke.
