Selain Minum Air Cukup, Berikut Beberapa Tips Agar Ginjal Tetap Sehat

PR BEKASI- Kesehatan merupakan kunci dari segala aktivitas. Dengan kondisi tubuh sehat segala usaha akan dijalani dengan lancar.

Namun salah satu penunjang kesehatan dalam tubuh yakni adanya ginjal yang sehat. Maka dari itu kits menjaga kesehatan ginjal.

Menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya dengan merawat organ lain di dalam tubuh dan Anda bisa melakukannya melalui sejumlah cara.

Konsultan nefrologi dan dokter transplantasi di pusat Dialisis NephroPlus di Rumah Sakit Jyothi, Odisha, India, Dr. Bishwaranjan Mohanty menyebut ada enam langkah yang bisa Anda terapkan agar kondisi ginjal tetap sehat di tahun 2021.

Baca Juga: Menhub Budi Jelaskan Kronologi Detik-detik Hilangnya Pesawat Sriwijaya Air SJ 182

Pertama, patuhi aturan hidrasi. Minum air sangat penting untuk kesehatan namun asupannya jangan terlalu banyak agar tak menimbulkan masalah, terutama jika Anda mengalami gagal ginjal.

Jangan terlalu khawatir tentang aturan asupan delapan gelas air sehari dan fokuslah pada minum yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning muda atau tidak berwarna.

Kedua, makan makanan sehat. Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal, jadi pilihlah makanan sehat, rendah natrium, rendah kolesterol yang membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.

Ketiga, jagalah kebugaran. Rutinitas olahraga yang teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, mencegah diabetes dan penyakit jantung serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.