Jaga Kesehatan Mata Anda Selama Pandemi Covid-19, Ikuti 4 Tips Ini, Salah Satunya Rumus 20-20-20

Gunakan rumus 20-20-20 dalam melakukan kegiatan secara daring, yaitu setiap 20 menit menatap layar pada gawai, selanjutnya palingkan mata selama 20 detik untuk melihat objek berjarak 20 meter.

Jangan lupa juga untuk mengedipkan mata karena dapat menghindari atau mengurangi kondisi kering dan iritasi pada mata.

4. Makan Makanan Sehat

Kagiatan yang dilakukan secara daring memaksa penggunaan mata yang cukup berlebihan. Oleh karena itu harus ditunjang dengan perawatan lainnya terhadap mata, yaitu dengan cara memakan makanan yang baik. Khususnya makanan yang mengandung vitamin A.

Selain itu diharuskan juga untuk memperbanyak mengonsumsi buah dan sayuran karena makanan itu paling banyak yang mengandung vitamin yang bermanfaat.***