Network
5. Sayuran
Contoh sayuran: bayam, ubi merah, brokoli, tomat, wortel, labu kuning, kol merah. Kaya nutrisi dan antioksidan yang membuat sel-sel otak sehat.
6. Keluarga Buah Beri (antioksidan, vitamin C, omega 3)
Mencegah kanker, meningkatkan fungsi daya ingat.
7. Susu dan yogurt (Vitamin B)
Meningkatkan pertumbuhan jaringan otak, enzim dan neurotransmitter, sumber energi otak.
Baca Juga: Israel Tembakan Rudal ke Suriah, Diduga Balas Dendam Peledakan Kapal Kargo oleh Iran
Tips Mengolah Makanan
Cara yang paling tepat dalam menyiapkan makanan untuk anak adalah dengan cara clean eating method yaitu menyajikan makanan segar dan melalui pemasakan yang baik.
Seperti mengurangi olahan dengan cara digoreng, jika melalui proses penggorengan usahakan untuk memakai minyak yang masih baru.
Direkomendasikan juga untuk mengikuti kebiasaan makan yang sehat seperti mengurangi garam dan gula.
