Network
Buah-buahan kaya akan antioksidan, likopen dan vitamin C. Buah-buahan yang dimaksud untuk memutihkan kulit secara alami seperti beri-berian(stroberi, blueberi, blackberi dll), alpukat, kiwi, semangka dan buah lainnya yang banyak mengandung vitamin C.
2. Biji bunga matahari
Makanan ini juga berpotensi untuk mencerahkan kulit secara alami. Biji bunga matahari sangat kaya akan vitamin E nya. Seperti yang diketahui vitamin E sangat bagus untuk kesehatan kulit.
3. Kacang almond
Sama seperti biji bunga matahari, kacang almond juga kaya akan vitamin E nya. Vitamin E itulah yang dapat membantu sel-sel kulit dan sinar UV.
4. Ikan dan seafood
Mengandung asam lemak omega 3 DHA dan EPA yang baik untuk kesehatan mata dan perkembangan otak. Selain itu juga baik untuk menghilangkan bruntusan di kulit.
5. Susu kedelai
Susu kedelai memiliki khasiat menyerupai hormon estrogen. Jika kamu mempunyai hormon estrogen lebih tinggi, maka kulit akan lebih halus.
6. Sayuran hijau
