Network
PR BEKASI - Jika selama ini anda sering mengabaikan buah jambu biji, untuk sekarang Anda harus bisa lebih ekstra memperhatikan manfaat yang terkandung dari buah jambu biji.
Jambu biji atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan sebutan Guava, yang mana buah ini ternyata mengandung banyak manfaat di dalamnya sehingga hal itu baik untuk tubuh seseorang.
Benar apa yang dikatakan oleh orang zaman dulu, bahwa mereka menyuruh kita untuk selalu mengonsumsi jambu biji setiap harinya.
Karena kandungan nutrisi di dalam jambu biji itu sangat tinggi dan juga rasanya yang sangat enak.
Banyak orang mengatakan bahwa jambu biji adalah 'ratu buah' karena memiliki rasa dan tekstur yang unik sehingga banyak dari mereka yang menyukainya.
Apalagi sekarang di masa pandemi Covid-19, orang harus bisa menjaga sistem imunnya agar tidak mudah terkena dari Covid-19.
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Jambu Kristal Air Dapat Menangkal Virus Corona? Ini Faktanya
Dan salah satu buah yang dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh adalah jambu biji.
Tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh ada beberapa manfaat lain dari jambu biji ini yang mungkin membuat anda sadar bahwa jambu biji sangat kaya dengan kandungan nutrisinya bagi tubuh seseorang.
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari healthshots pada Selasa, 22 Juni 2021, Pikiranrakyat-Bekasi.com akan merangkumnya untuk anda mengenai 7 manfaat jambu biji untuk kesehatan.
Baca Juga: Anggota TNI AD Ditemukan Tewas Tergantung di Pohon Jambu, Polisi: Masih Kami Selidiki Penyebabnya
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kita semua tahu betapa pentingya vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dan ternyata di dalam jambu biji ada kandungan vitamin C nya. Bahkan kandungan vitamin C nya dua kali lebih banyak daripada jeruk.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, ditemukan bahwa jambu biji memiliki manfaat antimikroba yang dapat membunuh bakteri jahat, dan virus dalam tubuh.
Jadi, tak perlu diragukan lagi, jambu biji sangat cocok untuk dikonsumsi di masa pandemi ini.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Makan Nasi Hangat Bisa Sebabkan Diabetes, Lebih Baik Nasi Dingin?
2. Memiliki komponen anti kanker
Jambu biji kaya akan likopen atau bisa diartikan memiliki antioksidan yang kuat sehingga efektif dalam menetralkan dan menurunkan sel kanker di tubuh seseorang.
3. Mencegah diabetes
Jambu biji diketahui memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa mencegah kadar gula darah yang melonjak pada tubuh seseorang.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji bisa memastikan kadar gula darah dari seseorang menjadi terkendali.
Baca Juga: Tips Berpuasa Aman untuk Penderita Diabetes, Simak Penjelasannya
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam jambu biji dapat mengatur tekanan darah seseorang, dan sangat membantu bagi mereka yang menderita hipertensi.
Selain itu, buah ini juga mengandung kolesterol baik yang membantu dalam pencegahan penyakit jantung.
5. Menghilangkan stress
Jika anda stress dalam pekerjaan dan tidak tahu harus mengonsumsi apa, buah jambu biji sangat cocok untuk anda.
Jambu biji bisa melepaskan stress seseorang karena kandungan magnesium dalam buah ini yang membantu memerangi stress sehari- hari dengan mengendurkan otot dan bisa memberikan ketenangan.
Baca Juga: Tips Berpuasa Aman untuk Penderita Diabetes, Simak Penjelasannya
6. Bagus untuk orang hamil
Dimana asam folat dan vitamin B9 yang hadir dalam jambu biji memfasilitasi perkembangan sistem saraf bayi dan mencegah gangguan neurologis di dalamnya.
Jadi, cobalah untuk mengonsumsi jambu biji ketika sedang hamil.
7. Membantu Anda menurunkan berat badan
Jambu biji disukai oleh setiap ahli kebugaran, karena rendah kalori dan kandungan seratnya yang tinggi.
Baca Juga: Golongan Darah Tertentu Bisa jadi Faktor Risiko Terkena Diabetes? Begini Menurut Penelitian
Buah ini tidak hanya mengekang rasa lapar, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh seseorang.
Jika dibandingkan dengan buah-buahan sehat lainnya, seperti apel dan jeruk, jambu biji juga memiliki kandungan gula yang relatif lebih sedikit.
Selain itu, meskipun rendah kalori, jambu biji kaya dengan nutrisi. Jadi jika jambu biji dijadikan sebagai ngemil itu tidak bermasalah sama sekali.***
