Cocok untuk Penderita Diabetes dan Obesitas, Manfaat Berjalan Kaki dari Menit pertama sampai Menit ke-60

- 15 September 2021, 11:32 WIB
Manfaat olahraga berjalan kaki dari menit pertama sampai menit ke-60, bagus untuk pembakaran lemak dalam tubuh.
Manfaat olahraga berjalan kaki dari menit pertama sampai menit ke-60, bagus untuk pembakaran lemak dalam tubuh. /Pixabay/roxanawilliams1920

PR BEKASI - Berjalan kaki bisa menjadi alternatif olahraga yang aman, mudah, dan murah bagi siapa pun.

Meski kerap disepelekan, ternyata aktivitas jalan kaki memiliki segudang manfaat, setidaknya dalam waktu 1 jam.

Berikut ini manfaat berjalan kaki dari menit ke-1 hingga ke menit ke-60, seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Sanook pada Rabu, 15 September 2021:

Baca Juga: Studi Terbaru: Berjalan Kaki Bisa Rangsang Ide Kreatif Anda 

Jalan kaki dari menit 1-5

Dimulai hanya dengan langkah pertama, tubuh telah merangsang pelepasan bahan kimia penghasil energi di dalam sel dengan jalan kaki dari menit 1-5 denyut nadi berakselerasi menjadi sekitar 70-100 denyut per menit.

Kondisi ini akan merangsang aliran darah sekaligus memberikan kehangatan pada otot.

Jalan kaki untuk berolahraga dari 6-10 menit

Selama 6-10 menit berjalan, denyut nadi akan lebih cepat dari sebelumnya. Tubuh mulai membakar hingga 6 kkal per menit. Dengan lebih banyak langkah, tekanan darah juga sedikit meningkat.

Halaman:

Editor: M Bayu Pratama

Sumber: Sanook


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X