Network
PR BEKASI - Berjalan kaki bisa menjadi alternatif olahraga yang aman, mudah, dan murah bagi siapa pun.
Meski kerap disepelekan, ternyata aktivitas jalan kaki memiliki segudang manfaat, setidaknya dalam waktu 1 jam.
Berikut ini manfaat berjalan kaki dari menit ke-1 hingga ke menit ke-60, seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Sanook pada Rabu, 15 September 2021:
Baca Juga: Studi Terbaru: Berjalan Kaki Bisa Rangsang Ide Kreatif Anda
Jalan kaki dari menit 1-5
Dimulai hanya dengan langkah pertama, tubuh telah merangsang pelepasan bahan kimia penghasil energi di dalam sel dengan jalan kaki dari menit 1-5 denyut nadi berakselerasi menjadi sekitar 70-100 denyut per menit.
Kondisi ini akan merangsang aliran darah sekaligus memberikan kehangatan pada otot.
Jalan kaki untuk berolahraga dari 6-10 menit
Selama 6-10 menit berjalan, denyut nadi akan lebih cepat dari sebelumnya. Tubuh mulai membakar hingga 6 kkal per menit. Dengan lebih banyak langkah, tekanan darah juga sedikit meningkat.
