Network
PR BEKASI - Latihan yang terencana dengan baik dimulai dan diakhiri dengan cara yang sama, dengan makan makanan yang tepat.
Satu pertanyaan yang muncul berulangkali dalam hal makanan dan olahraga.
Mana yang lebih baik, makan sebelum atau sesudah berolahraga? Berikut Pikiranrakyat-Bekasi.com berikan jawabannya mengutip dari Health Cleveland Clinic.
Baca Juga: Kaesang Pangarep Olahraga di Istana Tiap Hari, Deddy Corbuzier: dari Anak Presiden yang Lama?
Menurut Patton, ternyata keduanya sama-sama penting.
Makan sebelum olahraga bisa memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk menjalankan sesi latihan.
Sedangkan makan setelahnya bisa membantu pemulihan.
Baca Juga: Taliban Larang Perempuan Afghanistan Olahraga, Pemain Sepak Bola Wanita Tinggalkan Afghanistan
Namun jangan asal memasukkan makanan ke dalam perut Anda. Tentu Anda harus memilih makanan yang kaya karbohidrat dan protein yang bergizi untuk kebutuhan tubuh Anda.
