Network
PR BEKASI - Tips menyeimbangkan porsi makanan di piring sangat berguna untuk menyempurnakan program diet agar cepat berhasil.
Diet akan mudah dan terasa menyenangkan jika tahu tips-tips pendukungnya.
Salah satu yang dapat mendukung program diet yaitu dengan menyeimbangkan porsi makanan.
Baca Juga: Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini saat Diet, Dijamin Berat Badan Turun Belasan Kilo dalam Sebulan
Jika porsi makanan tidak benar, setiap makan terkadang mudah merasa kenyang juga akan mudah merasa lapar kembali.
Dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari laman Pop Sugar pada akun Instagram seorang ahli diet bernama Tia Glover, RD.
Tia Glover pada akun @tasteiwithtia membagikan unggahan mengenai porsi makanan seimbang.
Baca Juga: Tips Diet 2 Minggu ala Istri Denny Cagur, Berat Badan Dijamin Turun Hingga 4 Kg
"Saya suka menggunakan formula ini saat membuat makanan atau camilan, karena saya tahu itu akan membuat kenyang dan puas sampai waktu makan berikutnya," tulis Tia pada caption foto dalam unggahannya.
Berdasarkan unggahan dari Tia Grover, formula untuk piring seimbang berisi karbohidrat, ditambah protein, ditambah lemak, ditambah serat.
Berikut adalah rinciannya:
Baca Juga: Tips Diet 2 Minggu ala Istri Denny Cagur, Berat Badan Dijamin Turun Hingga 4 Kg
Sumber karbohidrat
Sumber karbohidrat meliputi semua jenis biji-bijian, seperti nasi, quinoa, oat, roti, pasta, dan tortila.
Juga terdapat pada sayuran bertepung seperti ubi jalar, Jagung, kacang polong dan lainnya.
Sumber protein
Sumber protein ada dua jenis, yaitu protein hewani dan protein nabati.
Baca Juga: Cara Mengolah 5 Jenis Sayuran untuk Program Diet Anda Menurut dr Saddam Ismail, Dijamin Turunkan Lemak
Protein hewani yaitu jenis protein yang dihasilkan dari hewan, seperti daging ayam, ikan, telur, susu dan semua jenis daging merah.
Protein Nabati yaitu jenis protein yang dihasilkan dari beebagai tumbuhan, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
Sumber lemak
Sumber lemak berasal dari minyak, mentega, zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, kelapa, produk susu tinggi lemak, dan ikan berlemak.
Baca Juga: Ivan Gunawan Ungkap Tips Diet Turunkan Berat Badan 24 Kg: Harus Makan! Kalau Gak Makan, Malah Gak Turun
Sumber serat
