Network
PR BEKASI - Seorang pengidap diabetes pasti akan sangat malas untuk bergerak.
Penderita diabetes juga tampaknya enggan melakukan suatu aktivitas yang menambah rasa sakit pada tubuh.
Namun, bagi seorang pengidap diabetes, bergerak adalah dorongan untuk melawan diabetes itu sendiri.
Menjadi lebih aktif secara fisik dibantu dengan porsi makan lebih sehat adalah pilihan yang tepat bagi orang diabetes.
Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta 7 Januari 2022: Irvan Terus Berbohong pada Andin, Aldebaran Ungkap Fakta Baru
Hal ini dapat membantu mengatur diabetes dan mengurangi risiko lemah jantung.
Dengan gerak aktif, kita dapat meningkatkan jumlah glukosa yang digunakan oleh otot.
Kita juga dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih efisien.
Melakukan aktifitas gerak aktif untuk pengidap diabetes memang sangat berat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries dan Taurus Jumat, 7 Januari 2022: Hadapi Masalah dengan Positif
Namun, hal itu bisa dilakukan dengan bertahap setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang dalam seminggu.
Aktivitas yang dimaksud adalah aktivitas yang dapat meningkatkan fungsi detak jantung.
Dengan melakukan hal tersebut, kita dapat meningkatkan pola pernafasan dengan cepat dan menimbulkan suhu hangat tubuh.
Namun, perlu untuk tetap menghindari pikiran yang terpaku pada penyakit diabetes.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini dan Capricorn Jumat, 7 Januari 2022: Ayo Bangkit dari Rasa Pahit di Masa Lalu
Cobalah untuk mencari teman mengobrol ketika dalam keadaan kelelahan.
Jangan lakukan aktivitas dalam waktu 150 menit itu sekaligus.
Gunakan tempo dan bagilah dalam beberapa menit, dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari diabetes.org.uk.
Gunakan skala 10 menit bertahap sepanjang minggu atau 30 menit 5 kali dalam seminggu.***
