Network
Studi lain menyatakan bahwa likopen dalam semangka dapat membantu mengurangi gula darah tinggi (hiperglikemia). Konsumsilah setidaknya satu cangkir semangka setiap hari. Mengkonsumsinya satu jam sebelum makan siang.
Baca Juga: Ridwan Kamil Kunjungi Agenda Kedatangan WNI Asal Jepang yang Akan Diobservasi di Pulau Seribu
Apel
Apel kaya akan beta-karoten, air, serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi seluruh apel atau jus apel menunjukkan hasil penurunan berat badan yang menjanjikan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel dalam bentuk apa pun memiliki BMI lebih rendah dan 30 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami obesitas daripada mereka yang tidak mengonsumsi apel sama sekali.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bekasi Hari Ini Senin, 2 Maret 2020: Potensi Hujan hingga Malam Hari
Konsumsi setidaknya satu apel utuh sehari. Anda dapat memilikinya dengan sarapan atau sebelum makan siang.
Alpukat
Alpukat adalah buah mentega yang lezat yang banyak ditemukan di Indoensia. Ini adalah sumber kaya asam tak jenuh tunggal (MUFA) dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), serat makanan, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Ridwan Kamil ke Kertajati, Pantau Kedatangan WNI ABK Diamond Princess
