Network
Studi penelitian mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi setengah hingga satu alpukat sehari meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kolesterol, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Goji Berry
Buah merah atau oranye terang itu kaya dengan serat, protein, dan karoten.
Dalam penelitian pada hewan laboratorium dan manusia, goji berry dapat menurunkan kadar lemak dan gula darah serta melindungi jantung.
Ilmuwan Amerika menemukan bahwa goji berry mungkin membantu mengurangi lingkar pinggang dengan meningkatkan metabolisme. Selain itu, Goji berry juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada orang dengan sindrom metabolik.
Blueberry
Baca Juga: Takut Pulang ke Negaranya, Ratusan Wisatawan Tiongkok di Bali Perpanjang Visa
Blueberry kaya akan anthocyanin, antioksidan yang memberi warna biru ungu gelap pada buah ini.
Peneliti menemukan blueberry anthocyanin menjadi pemain kunci dalam mengurangi risiko obesitas, kolesterol, dan meningkatkan sensitivitas insulin pada manusia dan hewan. Serat makanan dalam blueberry juga dapat mengurangi rasa lapar.
