Network
PR BEKASI - Jika begadang atau kurang tidur, biasanya Anda keesokan paginya akan merasakan ngantuk, lemas, kurang fokus, dan gampang marah.
Namun tahukah Anda bahwa keseringan begadang akan mengundang berbagai penyakit.
Berikut adalah enam penyakit akibat sering begadang atau kurang tidur, sebagaimana dirangkum Pikiranrakyat-Bekasi.com dari kanal Youtube Saddam Ismail.
Baca Juga: Cara Cek NIK KTP Sudah Terdaftar secara Nasional atau Belum, Mudah, Tak Perlu ke Dukcapil
1. Obesitas
Orang yang suka begadang berat badannya akan mudah naik dan menjadi obesitas.
Itu disebabkan karena hormon yang mengatur rasa lapar, kenyang, dan nafsu makan terganggu akibat kurang tidur.
Kemudian karena tubuh akan merasa stres usai begadang, maka tubuh anda otomatis akan gampang menyimpan lemak.
Baca Juga: Resep Tortellini Chicken Soup untuk Santapan Keluarga, Simak Bocoran Resepnya
2. Diabetes melitus tipe 2 atau kaki gula darah
Orang yang sering begadang berisiko tinggi terkena penyakit diabetes melitus tipe 2.
Karena hormon-hormon akan terganggu termasuk proses pengolahan glukosa di dalam darah.
Sehingga orang yang kurang tidur proses pengolahan darahnya akan lebih lama ketimbang orang yang cukup tidur.
Baca Juga: 12 Link Twibbon Imlek 2022, Gong Xi Fa Cai, Rayakan Bersama Keluarga Tercinta
3. Hipertensi dan penyakit jantung
Orang yang suka begadang berisiko terkena hipertensi alias tekanan darah tinggi.
Apalagi jika teman-teman memang sudah memiliki riwayat hipertensi, sebaiknya jangan begadang.
Jika peningkatan tekanan darah dibiarkan terus menerus karena sering begadang, otomatis tekanan darah tidak akan terkontrol.
Baca Juga: Kenapa Adegan Kekerasan di Film Disukai Orang? Begini Kata Peneliti Luar Negeri
Sehingga nantinya bisa berisiko terkena penyakit jantung karena tensinya tidak teratur.
4. Gangguan mood
Jika kurang tidur memang mood akan terganggu sehingga membuat Anda gampang tersinggung, mudah marah, mudah panik, dan konsentrasi berkurang.
Apalagi kalau memang Anda memang insomnia, pasti teman-teman gampang mengalami stres, bisa depresi hingga gangguan mental.
Baca Juga: Dr Faheem Younus Beri Penjelasan Penting Saat Terkena Varian Omicron, Ini Kuncinya
5. Kekebalan tubuh atau imun menurun
Seandainya sedang sakit pasti Anda biasanya disarankan untuk beristirahat di rumah.
Itu karena saat istirahat, tubuh Anda memproduksi antibodi dengan baik.
Sehingga ketika imunitas kita itu menguat, tubuh akan melawan kuman dan infeksi lebih cepat untuk sembuh.
Baca Juga: Chickpea Cookie Skillet Menjadi Pilihan Sehat Pencuci Mulut, Simak Cara Membuat dan Bahannya
Sehingga jika sering begadang, imunitas pasti akan menurun dan Anda akan lebih gampang terkena penyakit.
Apalagi jika Anda seharian bekerja tiba-tiba malamnya kurang tidur, otomatis Anda akan gampang terserang penyakit.
6. Kesehatan kulit berkurang
Orang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi tidak sehat. Selain timbul mata panda, elastisitas kulitnya berkurang, dan bisa timbul garis halus atau pecah-pecah.
Baca Juga: Cara Cek Tiket Vaksin Booster di Aplikasi PeduliLindungi dan Website Pedulilindungi.id
Sehingga jika tidak ada kepentingan di malam hari, sebaiknya hindari begadang.
Gantilah waktu istirahat di keesokan harinya jika memang Anda sibuk di malam hari.
Kemudian jangan minum minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda karena ini akan membuat Anda sulit tidur.
Penyakit-penyakit tadi merupakan penyakit umum yang akan Anda derita jika masih sering begadang.***
