Network
Jika rasa lapar muncul usai makan, dan Anda mengetahui bahwa makanan yang Anda makan kurang protein dan serat, maka cobalah tambah lebih banyak makanan kaya protein serta serat pada diet.
- Makan terlalu cepat
Baca Juga: Doctor Romantic Segera Tayang di NET TV, Cerita Master Kim Bertemu Dua Dokter Muda
Rupanya orang yang makan cepat cenderung merasa kurang kenyang daripada pemakan lambat.
Itu karena kurangnya mengunyah dan kesadaran yang terkait dengan rasa kenyang.
Cobalah untuk mencoba mengunyah makanan Anda lebih teliti.
Baca Juga: Jelang Lawan Persipura Jayapura di BRI Liga 1, Pelatih Arema FC Optimis Kondisi Pemain Lebih Baik
- Kurang tidur
Tidur yang cukup terkait dengan hormon ghrelin, yang akan meningkat saat tidur kurang.
Anda dapat mencoba untuk mengatur rutinitas tidur yang sehat ata mengurangi cahaya biru di malam hari agar kualitas tidur lebih baik.
