Network
Dimas mengatakan prinsip dari pola makan yang sehat harus meliputi aman, bergizi, beragam, dan berimbang atau disebut AB3.
Baca Juga: Investor Dorong Permintaan 'Save Haven' di Tengah Pandemi, Harga Emas Dunia Melonjak Naik
Aman berarti makanan yang dikonsumsi tidak mengandung zat-zat yang dapat meracuni tubuh dan bergizi artinya mengandung gizi yang lengkap antara lain protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Dimas menegaskan asupan gizi yang lengkap tentu harus diikuti dengan kebiasaan minum air putih serta aktivitas fisik yang cukup.
Sedangkan beragam maksudnya keberagaman makanan yang tidak berasal dari satu sumber mailainkan terdiri dari menu yang lengkap seperti daging, ayam, telur, kedelai, ikan dan lainnya karena pada prinsipnya kandungan gizi dalam makanan akan saling melengkapi satu sama lain.
Baca Juga: Betah di Rumah Lawan Corona, 4 Film Bioskop Tayang Gratis di YouTube
Selain itu berimbang artinya makanan yang dikonsumsi harus dalam jumlah yang seimbang antara lauk dan nasi sebagai bahan pokok.
“Memilik asupan gizi pada masa sekarang ini memang diutamakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain memegang teguh prinsip aman, bergizi, beragam, dan berimbang sangat disarankan untuk mengonsumsi sumber protein, vitamin, dan mineral lebih dari biasanya sebab ketiga komponen tersebut mempunyai kontribusi besar untuk meningkatkan daya tahan tubuh,” ungkapnya. ***
