Network
PIKIRAN RAKYAT – Organ tubuh yang banyak diserang oleh virus corona adalah paru-paru yang merupakan inti dari sistem pernapasan manusia.
Maka dari itu menjaga dan merawat paru-paru sangat penting dilakukan karena pencegahan tidak akan efektif jika hanya mengandalkan cuci tangan dan mengenakan masker saat bepergian keluar rumah.
Mengonsumsi makanan bergizi bisa membantu paru-paru agar terhindari dari berbagai macam penyakit termasuk infeksi akibat virus corona.
Berikut 5 jenis makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-bekasi.com dari Perhimpunan Dokter Paru Indonesia.
Baca Juga: Hotel di Lombok Tawarkan Paket Isolasi Mandiri dengan Diskon 50 Persen
Apel
Apel terbukti kaya akan phytochemical yang mampu mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Kandungan phytochemical tersebut membuat apel dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
Mengonsumsi satu buah apel setiap hari efektif untuk menjauhkan risiko terkena penyakit dan membantu melindungi tubuh dari infeksi virus corona.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung banyak mengandung nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, dan vitamin yang dapat mendukung kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Jelang Liburan Musim Panas, Perusahaan Italia Luncurkan Beach Cubicles
Teh hijau
Teh hijau dapat menjadi pilihan karena kaya akan polifenol dan antioksidan yang terbukti dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru.
Bukan hanya itu mengonsumsi teh hijau secara teratur ternyata mampu mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru seperti obstruktif kronis.
Bawang putih
Bawang putih terkenal memiliki sifat anti peradangan dan antioksidan yang bisa membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif layaknya buah apel.
Maka mengonsumsi bawang putih akan mengurangi risiko terkena kanker paru-paru di masa mendatang.
Baca Juga: Fakultas Psikologi Unpad Buka Layanan Konsultasi Online untuk Umum
Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 dan anti peradangan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Selain itu ikan salmon juga merupakan sumber selenium. Selenium adalah mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh manusia.
Kandungan selenium erat kaitannya dengan risiko terkena radang sendi dan dapat menjaga sistem kekebalan daya tahan tubuh sekaligus menjaga jaringan tubuh dari kerusakan sel.
Baca Juga: Sekolah Masih Diliburkan, Siswa Kelas 12 SMA Khawatirkan Seleksi Masuk Perguruan Tinggi
Selain mengonsumsi 5 makanan tersebut, menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dengan menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok.
Menurut penelitian, perokok cenderung lebih berisiko terinfeksi virus corona karena merokok dapat menekan fungsi kekebalan pada paru-paru sekaligus memicu terjadinya peradangan.***
