Network
PIKIRAN RAKYAT - Selama Ramadhan, menjadi wajar ketika tubuh merasa lebih lelah, karena saat itu tubuh sedang beradaptasi karena berpuasa seharian.
Namun hal ini dapat diatasi, sehingga tidak Anda tidak akan merasa lelah terus menerus.
Dikutip dari Antara oleh Pikiranrakyat-bekasi.com, ahli nutrisi bersertifikat Lulwa Alarmali dari Dubai Gym Embody Fitness, memberikan tips pola makan sehat dan seimbang, yang dapat membantu tubuh supaya tetap bugar dan sehat selama menjalani puasa Ramadhan.
Baca Juga: Sinopsis Three Days to Kill, Aksi Kevin Costner Melawan Teroris yang Tayang Malam Ini
Tetap Terhidrasi
Alarmali menyarankan jangan minum seluruh asupan air dalam sehari pada jam terakhir di saat sahur.
Namun ia membeikan tips untuk minum air sebanyak 200 hingga 500 ml air tiap jam, selama Anda tidak sedang berpuasa.
Baca Juga: Donald Trump Geram, Tuntut Tiongkok Hentikan Penyebaran Virus Corona
"Tubuh akan terkejut bila Anda tiba-tiba mengkonsumsi banyak air dalam satu waktu," kata Alarmali.
Hindari Gula Berlebih
