Network
Untuk mempertahankan kesehatan mata diupayakan makanan makanan yang tinggi antioksidan. Vitamin A dan C vitamin yang dibutuhkan mata.
Guna memenuhi kebutuhan vitamin untuk mata disarankan agar mengonsumsi Ikan salmon.
Pasalnya ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula (sentral penglihatan).
3. Tidur Nyenyak
Kualitas tidur yang baik akan membantu kesehatan mata. Selain untuk kesehatan mata, tidur juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Selalu Pakai Kacamata Hitam
Dalam melakukan aktivitas seharian langsung dengan matahari, alangkah baiknya menggunakan kaca mata hitam.
Penggunaan kaca mata hitam akan melindungi mata dari sinar UV matahari.***
