8 Cara Meninggikan Badan yang Diyakini Manjur

3. Makanlah telur setiap hari jika tidak alergi terhadapnya

Anak kecil yang makan telur utuh setiap hari bisa tumbuh lebih tinggi daripada anak yang tidak. 

Telur mengandung protein dan vitamin yang mendukung pertumbuhan yang sehat, dan telur juga merupakan makanan yang murah dan mudah didapat.

4. Susu

Susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin untuk menyehatkan tubuh. Sementara susu adalah pilihan yang bagus, yogurt dan keju juga merupakan sumber produk susu yang bagus. 

Minumlah susu secara rutin.

5. Minum suplemen kalsium dan vitamin

Suplemen dapat membantumu tumbuh lebih tinggi dengan memenuhi kebutuhan nutrisi. 

Kalsium dan vitamin A dan D sangat penting karena mendukung tulang yang kuat. 

Baca Juga: Berapa Takbir Sholat Ied? Berikut Bacaan di Antara 7 Takbir Shalat Idul Fitri dan 3 Takbir Rakaat Kedua

6. Lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari

Dengan berolahraga tubuh menjadi lebih bugar dan membantu pertumbuhan, olahraga yang bisa dilakukan adalah: basket, berenang, atau lompat tali.

7. Tidur cukup

Setelah beraktivitas seharian, baiknya adalah memperbaiki tubuh dan mengistirahatkannya, untuk orang dewasa rata-rata butuh tidur 7-9 jam per hari.

8. Kemudian terakhir yang harus dilakukan adalah peregangan untuk mendapatkan tubuh tinggi.

Peregangan bisa dilakukan setiap hari untuk mendapatkan tingggi badan ideal dan jangan lupa untuk membenarkan postur tubuh baik duduk atau pun berdiri.