Network
PR BEKASI – Puasa Ramadhan selama sebulan penuh berperan besar dalam menjaga kesehatan kita selama ini.
Setelah 11 bulan, kita lalu mengosongkan lambung untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan tersebut.
Manfaat kesehatan puasa sebulan penuh itu tentu ingin terus kita dapatkan, salah satunya dengan puasa Senin Kamis.
Baca Juga: 10 Langkah Sukses Menjadi Influencer Media Sosial, Haruskah dengan YouTube?
Selain itu, ada banyak tips yang bisa kita jalankan agar kesehatan kita setelah Ramadhan tetap terjaga.
Tips ini bisa sangat membantu kita dalam masa transisi dari puasa 1 bulan penuh menuju 11 bulan berikutnya.
5 tips jaga kesehatan usai Ramadhan
Simak tips yang bisa Anda terapkan:
Baca Juga: Misteri One Piece 1049, Suruhan Ayah Luffy Dragon, Mihawk Ternyata Agen Rahasia Pasukan Revolusi
1. Banyak minum air putih dan prebiotik
Pentingnya mengonsumsi kedua jenis minuman tersebut bisa memperlancar membantu sistem pencernaan dalam tubuh kita.
2. Adaptasi mengurangi dan memperbanyak jenis makanan tertentu
Di antara makanan yang perlu diperbanyak adalah sayur dan buah-buahan, keduanya sangat penting bagi tubuh.
Baca Juga: Daftar 2 Rute Bus Wisata Gratis di Jakarta, Kapan Lagi Liburan di Ibu Kota?
Sedangkan makanan yang perlu dikurangi adalah gorengan, berlemak, kafein, hingga yang berkarbonasi.
Selain itu, kita juga perlu mengurangi porsi dan frekuensi makan, tujuannya tidak lain agar kita bisa menghindari risiko penyakit koleterol dan gula.
3. Berhenti merokok
Tentu kita sudah terbiasa tidak merokok di siang hari, kita bisa melanjutkan kebiasaan itu termasuk menghindari pemicunya.
Baca Juga: Cek Fakta: Rumah Sakit Jiwa Soeharto Heerdjan Disebut Kabarkan Pasien Kabur, Simak Faktanya
4. Jangan mager
Kalau pun kita jarang berolahraga saat puasa, kita bisa memulainya lagi dengan olahraga ringan dengan tetap menentukan target.
Dikutip Pikiran-rakyat.Bekasi.com dari laman ANTARA, kita tidak perlu berolahraga berat secara langsung.
5. Puasa Senin Kamis
Baca Juga: Siapa Adolf Hitler? Disebut Menlu Rusia, Bikin Israel Murka
Puasa Senin Kamis bisa menjadi pilihan puasa rutin kita setelah berakhirnya Ramadhan, ada banyak manfaat yang ditawarkan.
Di antaranya adalah memperbaiki fungsi sel getah bening hingga meregenerasi sel dengan baik yang ada di dalam tubuh.
Selain untuk mengeluarkan zat racun tubuh, puasa Senin Kamis juga bisa membantu menyiapkan kita untuk Ramadhan berikutnya.***
