Network
1. Jangan lupa bawa camilan sehat
Camilan seperti sayur, yogurt, buah, hingga granola bisa menjadi pengganti makanan manis yang berpotensi meningkatkan risiko nyeri sendi.
2. Melakukan peregangan pinggul
Baca Juga: Teori One Piece Reddit: Terungkap Penyebab Zoro Menutup Mata Kirinya
Anda bisa duduk dengan kaki terentang, tekuk ke depan di pinggang hingga terasa meregang.
Cara lainnya yakni berdiri dengan tangan di belakang punggung, lalu melengkung ke belakang.
3. Melakukan peregangan leher
Jika leher Anda kaku, Anda bisa menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah, telinga ke bahu, kemudian memutarnya dari sisi ke sisi.
Baca Juga: Info Arus Balik Hari Ini: Ada One Way dari GT Palimanan hingga Tol Jakarta-Cikampek
Kita juga bisa melakukan peregangan levator yakni memutar kepala ke satu sisi lalu menjatuhkan dagu ke arah bahu.
