Network
Untuk peregangan trapezius atas, caranya yakni membiarkan bahu rileks terlebih dahulu, tekuk ke samping dengna lembut, lalu arahkan telinga ke bahu.
4. Melakukan peregangan pinggul
Caranya adalah menempatkan kaki pada sebuah objek 6-8 inci dari tanah, condongkan tubuh perlahan, lalu pelan-pelan lutar ke belakang sampai meregang lembut.
Baca Juga: Daftar Harga Tiket Bioskop Film KKN di Desa Penari dan Doctor Strange di Garut hingga Tasikmalaya
Langkah selanjutnya yakni duduk dengan kaki terentang lalu tekun ke depan pinggang sampai terasa meregang.
5. Jangan lupa istirahat
Anda perlu istirahat setiap 1 hingga 1,5 jam perjalanan, tidak masalah jika perjalanan Anda butuh waktu lebih lama.***
