Network
PR BEKASI - Banyak orang mengeluhkan sulit tidur atau insomnia sehingga mengakibatkan terganggunya kesehatan.
Bahkan masyarakat yang mengalami insomnia di Indonesia diperkirakan mencapai 10 persen dari jumlah penduduk Indonesia.
Terkait hal itu banyak orang berupaya cara mengatasi terhindar dari insomnia agar memenuhi standar tidur per harinya
Berikut upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia yang dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Times Now News Sabtu, 18 Juni 2022 diantaranya:
Baca Juga: 5 Tips Sederhana untuk Buat Diri Sendiri Lebih Bahagia ala Merry Riana
1. Tetapkan Jadwal Tidur
Harus konsisten menetapkan jadwal tidur dan bangun, karena hal itu dapat membantu dalam mengatur siklus tidur sehingga menjadi kebiasaan atau rutinitas.
2. Olahraga
Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
