Network
Pasalnya usai berolahraga tubuh membutuhkan istirahat untuk mengurangi gejala seperti kelelahan, depresi dan kecemasan.
3. Diet
Diet bisa membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga makanan yang dikonsumsi tersebut berpengaruh dan dapat menunjang kualitas tidur.
Baca Juga: 5 Tips Hidup Minimalis ala Sherly Annavita, Salah Satunya Harus Fokus pada Kebutuhan
4. Konsultasi ke Dokter
Konsultasi ke Dokter merupakan alternatif dari usaha jika tak tercapai.
Mintalah resep dokter sesuai dengan obat yang telah diresepkan.
5. Hindari Alkohol dan Kafein
Bagi penderita insomnia, khususnya bagi Anda yang suka minum kopi ini harus dihindari, apalagi menjelang tidur.
Pasalnya kafein dalam kopi dapat bertahan lama di tubuh setelah Anda mengkonsumsinya, sehingga Anda akan sulit tidur.***
