Network
PR BEKASI - Ternyata terlalu sering merenung akan memberikan dampak yang kurang baik bagi diri. Ini beberapa tips yang dapat dilakukan saat kamu sering merenung.
Pernahkah kepalamu dipenuhi dengan satu pikiran, atau serangkaian pikiran, yang terus berulang?
Proses terus menerus memikirkan pikiran yang sama, yang cenderung sedih atau kelam, disebut perenungan.
Kebiasaan merenung dapat berbahaya bagi kesehatan mental, karena dapat memperpanjang atau mengintensifkan depresi serta mengganggu kemampuanmu untuk berpikir dan memproses emosi.
Selain itu, kebiasaan merenung juga dapat menyebabkan kamu merasa terisolasi dan pada kenyataannya dapat mendorong orang menjauh dari kehidupan nyata.
Orang-orang merenung karena berbagai alasan. Menurut American Psychological Association, beberapa alasan umum untuk perenungan meliputi:
Baca Juga: Tips Parenting ala Ridwan Kamil yang Bisa Dicontoh para Orangtua, Luangkan Waktu untuk Anak
- Memiliki keyakinan bahwa dengan merenungkan, kamu akan mendapatkan wawasan tentang hidup atau masalah yang sedang dialami.
- Memiliki riwayat trauma emosional atau fisik.
