Network
PR BEKASI - Cara mengatasi kelelahan karena pertemuan di dunia digital.
Tak bisa dipungkiri kehidupan berteknologi semakin maju, apalagi adanya Covid-19 yang mengharuskan para pekerja, hingga mahasiswa melakukan kegiatan sehari-hari yang biasa dilakukan di kantor atau di kelas harus dilakukan melalui online.
Aktivitas atau kegiatan tersebut di samping dari dampak positif juga akan memberi dampak negatif bagi tubuh, sperti kelelahan.
Bagaimana menghadapinya?
Baca Juga: Abuse vs Toxic dalam Hubungan, Apa Perbedaan dan Ciri Keduanya?
Baik atau buruk, panggilan video dan bekerja dari rumah tidak akan berhasil. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengambil kembali kendali dan tidak merasa terlalu lelah setelah rapat melalui Zoom.
Dilansir dari Healthline oleh PikiranRakyat-Bekasi.com, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan agar tidak merasa terlalu lelah setelah bekerja dari rumah:
1.Merasa 'OK' untuk keluar dari pertemuan
Akan selalu ada rapat yang tidak bisa dilewatkan, tetapi ada juga rapat yang pasti bisa dilewati atau tonton rekamannya nanti.
Baca Juga: Kabar Baik untuk Fans Hanamichi Sakuragi, Slam Dunk Akan Rilis Film Baru Akhir 2022
Saat kamu memang harus melakukan panggilan video, disarankan untuk beristirahat saat kamu bisa.
Jika kamu merasa diri mulai tak fokus atau tidak mendengarkan, minta izin dengan kalimat sederhana.
“Saya akan mematikan video saya karena itu memudahkan saya untuk mendengarkan” bisa sangat membantu.
Mungkin ada banyak tekanan untuk berkomitmen pada setiap pertemuan dan tugas karena kesetaraan palsu berada di rumah yang berarti "tidak bekerja", tetapi kita semua tahu bukan itu masalahnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Mingguan, Simak Prospek Karier Capricorn, Cancer, hingga Scorpio
2. Jadwalkan rapat Zoom untuk hal-hal yang benar-benar ingin dilakukan
Salah satu bagian sulit dari rapat Zoom adalah ekspektasi profesionalisme.
Kamu mungkin takut hanya melihat pemberitahuan Zoom karena kamu mengaitkannya dengan harus merapikan latar belakangmu, memaksakan senyum, atau tegang mendengar seseorang berurusan dengan masalah konektivitas internet.
Dengan begitu, melakukan hal-hal menyenangkan melalui Zoom, berkumpul dengan keluarga, menonton film dengan sahabat, mempelajari keterampilan baru, dapat membantu melemahkan asosiasi negatif tentang pertemuan online.
Baca Juga: Teori One Piece 1054: Nilai Bounty Buggy Akan Melebihi Kurohige, Begini Penjelasannya
Selain itu, menjadwalkan waktu untuk bertemu dengan teman-teman selalu merupakan ide bagus.
Teman dan keluarga kamu memahami tekanan yang dialami, dan semua setuju untuk saling menyayangi.
3. Jika tidak wajib, matikan kamera
Setiap lingkungan kerja sedikit berbeda, tetapi jika kamu kadang-kadang memiliki kemampuan untuk mematikan kamera, lakukanlah.
Baca Juga: Hati-Hati, 4 Zodiak ini Rentan Melakukan Selingkuh dari Pasangannya
Jika kamu perlu melakukan banyak tugas seperti melipat cucian, menyusui, membuat makan siang, mematikan video tidak hanya memungkinkan kamu memaksimalkan waktu, tetapi juga mengurangi tekanan untuk muncul dengan cara tertentu melalui layar.
Meluangkan waktu untuk menilai apakah konferensi video bahkan diperlukan. Apakah panggilan audio akan berfungsi dengan baik?
4. Cari tahu format yang paling cocok digunakan
Jika kamu memiliki kendali atas penjadwalan, cari tahu apa yang paling cocok untuk jadwal dan untuk kesehatan mentalmu.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, Selasa 5 Juli 2022, Kamu akan Menemukan Kebenaran dalam Cinta
Mungkin melakukan semua rapat Zoom wajib di awal minggu cocok untukmu. Atau mungkin kamu lebih suka menjadwalkannya sepanjang minggu. Dengan begitu, tidak ada satu hari pun yang terasa kelebihan beban.
Kamu dapat membuat batasan di mana kalender kerjamu tidak tersedia untuk rapat hingga setelah pukul 12 malam.
Manfaatkan hal-hal kecil yang sebenarnya dapat yang kamu kendalikan lebih banyak sekarang setelah kamu bekerja dari rumah.
Kelelahan terkait pekerjaan adalah masalah umum. Krisis kesehatan global yang sedang berlangsung tentu saja tidak membantu banyak hal.
Baca Juga: Bacaan Doa Setelah Sholat Witir, Lengkap dalam Latin dan Terjemahan
Rapat Zoom dan kegiatan lain dari kehidupan kerja-dari-rumah kemungkinan akan tetap ada, jadi pertimbangkan cara agar kamu dapat mengikuti pekerjaan dan memusatkan kesehatan diri sendiri.
Jika kamu seorang manajer atau menjalankan bisnis sendiri, kamu dapat membantu karyawanmu dengan memberikan beberapa tambahan pendapatan.
Jaga agar jalur komunikasi tetap terbuka, dan bersedialah untuk fleksibel dalam visi kamu.***
