Network
Adapun contoh lemak jenuh adalah daging berlemak, keju, mentega, dan ghee, makanan ini perlu kita hindari.
Adapun minyak zaitun, minyak nabati, jagung, kacang-kacangan, alpukat, ikan berminyak, hingga lobak bisa dikonsumsi karena merupakan lemak tak jenuh.
"Mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh adalah cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol Anda," ujar Heart UK, badan amal kolesterol di Inggris.
Baca Juga: Kapan Film Jo Sahabat Sejati Tayang di Jakarta? Simak Jadwal dan Harga Tiketnya
"Porsinya 140 gram, tapi Anda bisa makan (ikan) dua atau tiga porsi lebih kecil sepanjang pekan," kata Heart UK.
Apa saja gejala kolesterol saat kerja di depan laptop?
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari laman PMJ News, di antara gejalanya adalah muncul rasa sakit pada bagian tertentu.
"Salah satu tandanya adalah rasa sakit saat menggunakan lengan," ujar Mayo Clinic.
Baca Juga: Menjelang Hari Ulang Tahun ASEAN, Berikut Kumpulan Link Twibbon Sambut Harinya pada 8 Agustus 2022
Gejala tersebut bisa berupa kram atau sakit baik saat mengetik, menulis, merajut, maupun hal lainnya.
